Если укачало в машине что делать: Шесть способов справиться с укачиванием в машине — Российская газета

Шесть способов справиться с укачиванием в машине — Российская газета

Приступы тошноты в автотранспорте знакомы и взрослым и детям: зачастую из-за этого люди вообще отказываются от любых поездок. Есть несколько способов облегчить укачивание.

Для начала нужно занять правильное место в автобусе или в машине. Пассажиры на заднем сиденье подвергаются большей амплитуде колебаний, нежели на переднем. В автобусах лучше выбирать места посередине, поскольку концы его качает одинаково сильно.

Это связано с расположением центра тяжести: в заднеприводном автомобиле он находится между водителем и передним пассажиром, в переднеприводном — смещен в сторону селектора коробки передач.

Первый способ облегчить укачивание связан именно с этим. Нужно попытаться максимально приблизить пассажира к центру тяжести. Переднее пассажирское кресло можно попытаться опустить как можно ниже, поскольку чем дальше от центра масс, тем больше амплитуда укачивания.

Вторая рекомендация — отказаться от гаджетов и книг. Дело в том, что сфокусированный на близком расстоянии взгляд увеличивает чувствительность к колебаниям, картинка прыгает перед глазами, а мозг утомляется гораздо быстрее. Стоит отдать предпочтение аудиокнигам, а взгляд перевести на удаленные объекты за окном. Именно поэтому морским путешественникам во время качки рекомендуют не смотреть на палубу, а зацепиться глазами за статичный горизонт, пишет aif.ru.

Справиться с укачиванием помогают леденцы и вода. В том числе поэтому перед взлетом самолета стюардессы предлагают пассажирам сосательные конфеты. Организм отвлекается от неудобств, связанных с укачиванием, и переключается в привычный режим потребления пищи. Также в дороге могут помочь цитрусовые фрукты.

Еще одна рекомендация — включить кондиционер. Во-первых, это хорошо для внимания водителя: чем прохладнее в салоне, тем легче ему будет сконцентрироваться на дороге. Оптимальной является температура 19 градусом. Поможет это и пассажирам, страдающим от укачивания. Поток прохладного воздуха лучше направить на ноги, так организм быстрее взбодрится.

И последний совет — выработать правильный режим поездки. Если вы везете в машине детей, то хорошо будет делать 15-минутную остановку с активными играми каждые 45 минут. Это позволит отвлечь их от неприятных ощущений и сконцентрироваться на предстоящем веселье. Для водителя важно делать остановку через каждые 4,5 часа вождения. Ну а в течение суток за рулем можно быть не более 12 часов.

Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться: советы отдела науки «Газеты.Ru»

Для тех, кто собирается путешествовать в новогодние каникулы, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает, почему людей укачивает в транспорте, и дает советы, как этого избежать и как с этим бороться.

Сбой в программе

Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5–10% населения страдает от этого всю жизнь.

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.

Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.

Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.

Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

17 сентября 13:08

Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.

Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется.

Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.

Правила выживания

Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.

— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.

— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.

— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.

— Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.

— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).

— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.

— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.

— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.

— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.

— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.

— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.

— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.

Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.

С ребенком в дороге: как избежать морской болезни

«Меня тошнит!» – приходилось ли вам слышать эти слова от ребенка, когда вы находились в транспорте? Бледность, тошнота и рвота в этом случае не связаны с отравлением, они являются симптомами кинетоза, известного также как морская болезнь.

Если ребенка укачивает в транспорте, не стоит отказываться от поездок – лучше научиться справляться с укачиванием. О причинах морской болезни и способах борьбы с ней вы узнаете из статьи Кидпассаж.

Морская болезнь на суше

Морская болезнь (кинетоз или болезнь движения) —  это ощущение тошноты и «укачивания».

По мнению ученых, причина кинетоза заключается в несовершенстве вестибулярного аппарата у детей. Это не требует лечения, ребенок забывает о дорожной проблеме, достигнув возраста 10-12 лет.

Характерно, что дети до 2 лет практически не подвержены укачиванию.

Но и другие факторы могут влиять на самочувствие детей. Ответом на вопрос, почему тошнит в транспорте и укачивает в дороге, может быть плотный обед, слишком сильный запах или недостаток свежего воздуха. Свою роль могут сыграть и некоторые заболевания, даже затянувшийся насморк.

Морская болезнь проявляется по-разному. Об укачивании, кроме тошноты, свидетельствует вялость, головокружение, головная боль, повышенная потливость, чрезмерное слюноотделение, необычная чувствительность к запахам.

У ребенка может учащаться или замедляться сердцебиение. Иногда возможен обморок. Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, поспешите ребенку на помощь.

Первая помощь при укачивании

Итак, что делать, если укачало? В первую очередь – не паниковать: ребенка не настигла опасная болезнь, и облегчить его состояние легко.

Уменьшает симптомы кинетоза свежий воздух. Путешествуя на автомобиле, сделайте остановку, выйдите с ребенком на улицу. В автобусе или троллейбусе можно приоткрыть окно.

Уняв недомогание, постарайтесь пересесть на передние сиденья в салоне или хотя бы усадите ребенка по ходу движения транспорта. Облегчат тошноту глубокие и редкие вдохи. Подышите так вместе с ребенком, это также хороший способ успокоиться.

Если вы знаете, что вашего ребенка укачивает в машине, поезде, автобусе, самолете, всегда держите под рукой мятные или кисловатые леденцы – сглатывание слюны помогает нормализовать давление в среднем ухе.

Стоит иметь в дорожной сумке бутылку с негазированной водой. Научите ребенка пить маленькими глоточками. Можно также смочить водой салфетку (носовой платок, запасную футболку) и сделать компресс.Также запаситесь плотными пакетами, влажными салфетками и сменной одеждой.

Профилактика. Как избежать укачивания

Между тем кинетозу можно и нужно противостоять. Ниже мы дадим несколько советов, как вести себя в путешествии, чтобы не укачивало.

Прежде всего, к поездке нужно правильно приготовиться. Желательно, чтобы ребенок отправлялся в путь отдохнувшим. Перед отправлением нужно поесть, только пища не должна быть жирной, тяжелой – ограничьтесь легким перекусом.

Позаботьтесь и о дорожной одежде. Она должна быть мягкой, свободной, без сдавливающих деталей. Проследите, чтоб пояс не давил на живот, а воротник – на шею.

При укладывании багажа положите в сумку, которая всегда под рукой, бутылку с водой или имбирным настоем – имбирь считается хорошим средством от укачивания.

Воду надо пить понемногу, маленькими глотками, не дожидаясь проявлений морской болезни. Понадобятся также мятные или лимонные леденцы (их можно сунуть в карманы на детской одежде, если знаете, что ребенок не съест их в один присест еще до выхода из дома), кислое яблоко, дольки лимона.

Если дети не против пожевать жгучую конфетку, предложите им вместо леденца засахаренный имбирь.

Можно применять эфирные масла: мятное или ромашковое масло снимает тошноту. Достаточно капнуть одну-две капли масла на носовой платок или бумажную салфетку и поднести к носу ребенка при ухудшении самочувствия.

Следующий шаг – выбор места для ребенка в транспорте. Если вы путешествуете в собственном автомобиле, а ребенок в силу возраста ездит в автокресле, то лучшее место для него – по центру заднего сидения.

Поездка в автокресле имеет несколько преимуществ. Во-первых, сидящий в кресле ребенок упирается в подголовник и смотрит вперед, а кинетоз часто порождается глазением по сторонам.

Во-вторых, детей часто укачивает, когда они вертятся, поворачиваются спиной по ходу движения – автокресло такой возможности не дает.

В-третьих, одно из лучших средств от морской болезни – сон в дороге. Удобное кресло, сказка или спокойная музыка помогут малышу уснуть. Если же ребенок не спит в пути, объясните ему, что нужно смотреть вперед и вдаль. Для этого можно организовать игру: кто первый увидит машину определенной марки, кто наиболее точно опишет цвет облаков и т. п.

Старайтесь, чтобы в салоне не было слишком жарко, регулярно делайте остановки, чтобы подышать воздухом.

Но вернемся к выбору места. В городском транспорте выбирайте места в передней части салона, обязательно усаживайте малыша лицом по ходу движения. В самолете лучше всего сидеть в креслах над крылом. В поезде – в вагонах, расположенных ближе к голове состава. На корабле – в центре нижней палубы.

Наконец, можно прибегнуть к таблеткам от укачивания. Такие препараты бывают нескольких типов. Одни препятствуют обработке мозгом импульсов от вестибулярного аппарата.

Другие снижают возбудимость нервной системы (антигистаминные, седативные, противорвотные препараты). Есть также гомеопатические средства. Но учитывая, что все лекарства от кинетоза имеют побочные эффекты и противопоказания, их можно применять только после консультации с врачом.

Заметим, что такие лекарства, как правило, нужно принимать за час-полтора до поездки. Если препарат не подействовал, увеличивать дозу нельзя.

Тренируем вестибулярный аппарат

Можно, конечно, дожидаться, когда мозг ребенка научится сводить воедино сигналы от всех органов чувств – в этом случае морская болезнь пройдет сама собой. Но лучше с помощью простых тренировок ускорить этот процесс. Давайте узнаем методы, как тренировать вестибулярный аппарат.

Уверены, ребенка не придется заставлять бегать или прыгать, играть с мячом. Упражнения с вращением головы можно делать даже на ходу. А обычное катание на качелях и каруселях – это почти тренировка космонавта.

Полезны упражнения на удержание равновесия – ходьба по бревну или бордюру, «мельница». Помогает тренировать вестибулярный аппарат плавание, волейбол, теннис, бадминтон.

Даже если ребенок подвержен укачиванию, не стоит избегать поездок. Но пусть первые путешествия будут короткими – это тоже хорошая тренировка. Запасайтесь в дорогу хорошим настроением, и тогда морская болезнь отступит.

Укачало в машине что делать

Ребенка укачивает в машине что делать (35 рецептов)

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов, которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

2. Лед

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

3. Яблоко

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

4. Имбирь

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

• Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
• Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

34. Жвачка

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

• Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
• Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
• Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
• Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
• Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
4. Желательно уснуть.
5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
   Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
   Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
3. Исходное положение: как во втором упражнении.
   Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
4. Исходное положение: как во втором упражнении.
   Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Еще полезные статьи

Тошнит от путешествий. Шесть способов справиться с укачиванием в дороге | Об автомобилях | Авто

Приступы морской болезни могут возникать у человек не только на морских судах во время качки. Чаще всего простая поездка на междугороднем автобусе или на автомобиле приводит к потере хорошего самочувствия. Организм реагирует на тряску, вибрации и продольные перемещения кузова, отчего и наступает тошнота с головной болью, организм требует немедленного прекращения поездки, однако не всегда это возможно. Как победить плохое самочувствие?

Самым эффективным способом против морской болезни является правильный выбор места. На корабле это середина корпуса судна, которая испытывает меньше всего колебаний. Там расположен центр масс корабля, вокруг которого движутся нос и корма. Именно спереди и сзади наблюдается максимальная амплитуда колебаний.

В автомобиле центр масс находится в базе, то есть примерно посередине корпуса. В заднеприводных машинах, таких как BMW или Mercedes, центр тяжести расположен между передним пассажиром и водителем. На переднеприводных автомобилях он немного смещен вперед и расположен в районе селектора коробки передач.

Задние пассажиры в обоих случаях сидят на небольшом удалении от центра масс и испытывают сложности от повышенной амплитуды колебаний. Поэтому их укачивает больше, чем людей спереди.

Эффект сильнее чувствуется в автобусах. Передние и задние места наиболее подвержены колебаниям.

В лимузинах с длинной базой инженеры стараются расположить пассажирские кресла заднего ряда ближе к центру масс машины, благодаря чему добиваются для важных пассажиров более высокого комфорта. Укачивает там уже водителя.

В общем, если кого-то укачало в машине во время движения по неровной волнистой дороге, то можно на некоторое время пересадить страдальца на переднее кресло рядом с водителем. Возможно, благодаря смене места ему станет лучше.

Установите кресло в нижнее положение

Еще одним способом борьбы с укачиванием является выбор правильной высоты кресла. Касается это водителя и переднего пассажира, в сиденьях которых устанавливают микролифт, позволяющий поднимать или опускать кресло. Чем ниже сидит водитель и пассажир, тем ближе они к центру масс машины, который находится на уровне тяжелых технических узлов в моторном отсеке и в заднем мосте, то есть примерно на уровне пола.

Другими словами, снизу кузов колеблется меньше, чем у крыши, а значит вторичные перемещения сидящего на полу человека будут минимальные.

Откажитесь от использования гаджетов и чтения в дороге

Если фокусировать взгляд на книге или на экране мобильного устройства, то колебания становятся более заметны. Картинка прыгает перед глазами, внимание притупляется и наступает утомленность. Лучше в дороге слушать аудиокниги, а взгляд фокусировать на удаленных предметах за окном. Тогда эффект укачивания снизится.

На морских кораблях путешественникам советуют никогда не смотреть под ноги на палубу, а любоваться статичным горизонтом. Тогда человек психологически ощущает точку опоры и его организм приспосабливается к качке.

Купите леденцы и побольше воды

Употребление напитков, воды и сосательных конфет помогает забыть об укачивании. Стюардессы в самолетах перед взлетом не зря предлагают пассажирам карамельки. Сосательные конфеты запускают в организме рефлексы потребления пищи, которые вытесняют чувство неудобства, вызванного качкой. Еще можно есть фрукты, в особенности цитрусовые. Они полны антиоксидантов, улучшающих насыщение организма кислородом и повышающих общее самочувствие человека.

Кроме того, важно больше употреблять воды.

Включите кондиционер

Чем ниже температура в салоне, тем более внимательным будет водитель. Считается, что самыми оптимальными для вождения являются 19 градусов. Кроме того, можно включить кондиционер на полную мощность и направить поток воздуха в ноги. Небольшой холод тонизирует и помогает взбодриться. Поэтому в дороге кондиционер должен быть включен.

Выработайте режим поездки

Хорошим способом борьбы с укачиванием является режим движения. Если после каждых 45 минут делать 15-минутные остановки с активными прогулками, то дети быстро привыкнет к такому ритму. Они перестанут чувствовать себя запертыми в ограниченном пространстве и будут знать, что после непродолжительного ожидания их ждут веселые игры на природе.

Водителю также необходимо делать часовые остановки после каждых 4,5 часов вождения. Это требование даже содержится в приказе Минтранса и опирается на исследования медиков. В целом, в течение суток водитель не должен проводить за рулем более 12 часов.

Жену и ребенка укачивает в автомобиле. 11 способов избежать проблемы

У этого явления много названий: кинетоз, морская болезнь, болезнь движения, но суть одна — ощущение тошноты во время путешествий.

Материалы по теме

Врачи-неврологи доказали, что в основе этого неприятного явления лежит… информационный конфликт — несоответствие информации, идущей в головной мозг от различных сенсоров человеческого организма. Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, и реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве.

Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно натренирован и они не испытывают трудностей ни в воздухе, ни в море, ни на суше. Болезни движения подвержены 5–10% населения.

Почему укачивание в автомобиле называют морской болезнью?

Все очень просто: впервые люди столкнулись с этим феноменом во время морских путешествий. Оттуда и пошло название.

«За рулем» называет одиннадцать способов, которые помогут именно в автомобильных путешествиях.

1. Выбирайте правильное место

Лучшее место в машине — переднее сиденье рядом с водителем. Здесь колебания ощущаются меньше всего и, соответственно, меньше укачивает. К тому же открывается прекрасный обзор через лобовое стекло, помогающий организму установить более правильные отношения с двигающимся пейзажем. Замечено, что на водительском месте укачивает еще меньше. Предложите жене сесть вместо вас за руль (разумеется, если у нее есть права).

2. Установите кресло в нижнее положение

В этом случае вы минимизируете амплитуду колебаний головы, вызывающих кинетоз. В дополнение к этому постарайтесь зафиксировать голову, прижав ее к подголовнику. Отличным решением может стать надувная подушка под шею.

3. Откажитесь от чтения в дороге

Не стоит читать книги, вести переписку на мобильном устройстве или работать с ноутбуком. Иначе вы усилите конфликт между фиксированными зрительными ощущениями и откликами организма на перемещение в пространстве.

4. Не смотрите в боковые окна

Материалы по теме

Смотреть нужно по направлению движения, на полоску надвигающегося на вас шоссе. Постарайтесь следовать за условной меткой, установив ее метрах в 50 перед собой.

Этой рекомендации следует придерживаться во время езды по горной дороге, когда дополнительную нагрузку организму создает укачивание, связанное с изменением высоты и частыми поворотами.

5. Купите леденцы

Стюардессы перед взлетом не зря предлагают пассажирам карамельки. Сосательные конфеты — один из способов победить укачивание. Альтернативой может служить долька лимона или других цитрусовых.

6. Выставьте температуру пониже

Замечено, что жара и духота усиливают тошноту у людей, склонных к укачиванию. Включение кондиционера на более низкую температуру или интенсивное проветривание через открытые стекла ослабляют укачивающий эффект.

7. Подберите запахи

Не только чистый воздух, но и запахи в салоне помогают справиться с укачиванием. Запаситесь в дорогу ароматами розмарина, мяты, лимона. Можно использовать и натуральные эфирные масла, смочив ими носовой платок.

8. Пейте воду

Глоток воды, особенно негазированной, может стать в буквальном смысле спасительным во время поездки. Но избегайте употребления спиртных напитков и пива. Также перед поездкой не рекомендуется наедаться и употреблять жирную пищу.

9. Делайте остановки

Они просто необходимы, чтобы сделать поездку комфортной для всех путешествующих с вами в машине, а уж для расположенных к укачиванию тем более. Делайте остановки с периодичностью не реже, чем один раз в каждые три часа.

10. Спите

Это прекрасное средство, чтобы без проблем перенести автопутешествие. Помочь заснуть могут таблетки, которые рекомендуют врачи страдающим от морской болезни. Правда, во сне вы рискуете проспать все самое интересное, что было во время пути. Но это уже другая тема.

11. Подберите таблетки

Материалы по теме

Если вам все же не удается обеспечить нормальное состояние в автопутешествии, загляните в аптеку и спросите препарат от морской болезни. Высокую эффективность, в частности, показал препарат фенибут, который следует принять за час до поездки. Специалисты утверждают, что фенибут обязательно есть в бортовой аптечке космонавтов.

Решить проблему поможет также таблетка валидола под язык или 20 капель корвалола на полстакана воды.

Комфортных всем поездок!

Фото: depositphotos.com

Укачало? 5 способов спастись от морской болезни | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – терапевт, заместитель заведующего поликлиникой № 1 НМХЦ имени Н. И. Пирогова Татьяна Алихашкина.

Этот крайне неприятный «побочный» эффект путешествий по-научному называется кинетоз. Счастливчикам, которые не подвержены укачиванию, не понять тех нечеловеческих страданий, которые испытывают бедняги-укачивающиеся. Но первые всегда искренне сочувствуют несчастным и готовы всячески помочь им преодолеть непростой путь, усаживая их на переднее сиденье, открывая все окна в автомобиле.

Неприятная реакция нашего организма на перемещение в автомобиле, самолете или на морском транспорте связана с вестибулярным аппаратом – органом, отвечающим за равновесие нашего тела. С помощью специальных рецепторов мозг воспринимает положение головы в пространстве, а также наши движения. Так во время наклона или поворота головы рецепторы раздражаются, при этом возникают рефлекторные сокращения мышц, способствующие выпрямлению тела и сохранению позы. Подверженный кинетозу человек может страдать от укачивания в автомобиле, особенно в пробках, когда машина все время дергается – то трогается, то тормозит; в самолете, особенно при взлете и посадке, а также в моменты турбулентности; на корабле во время качки на волнах. Есть люди, которые не переносят все виды транспорта.

Резкое изменение скорости транспорта, необычные движения при качке в море, турбулентности или езде по горному серпантину негативно воздействуют на наш орган равновесия. Поскольку мы привыкли к движениям в горизонтальной плоскости, то при движениях вверх, вниз или в стороны наш организм начинает терять ориентацию, что в результате вызывает неприятные ощущения: головокружение, чувство тошноты. Именно поэтому люди с кинетозом совершенно не переносят всевозможные качели, карусели и аттракционы типа «американских горок».

В группе риска дети и беременные

По статистике, до 60% детей в возрасте до 10 лет страдают от укачивания. По мере взросления симптомы сглаживаются: вестибулярный аппарат тренируется и перестает остро реагировать на необычные нагрузки.

Но не все избавляются от кинетоза: болезни движения подвержены около 20% взрослых путешественников, то есть почти пятая часть. Женщины качку переносят значительно хуже, чем мужчины. Особенно дамы подвержены укачиванию в периоды менструации и беременности.

Риск пострадать от морской болезни тем выше, чем хуже общее физическое состояние человека: болезнь, слабость, переутомление, состояния голода или переедания ухудшают положение. Замечено, что людей с пониженным зрением укачивает чаще.

Тактика выживания

Полностью оградить себя от укачивания сложно. Но создать организму условия, при которых негативная реакция будет минимальной, можно.

1. Психологи рекомендуют заранее подготовиться к поездке физически и морально. Не стоит настраивать себя на то, что вас обязательно укачает.

2. Путешествие на голодный желудок еще никому не было на пользу. Но не стоит переедать и употреблять алкоголь. Поесть лучше за 1,5–2 часа до отправления, пища должна быть легкой и нежирной. В пути справиться с укачиванием помогают продукты с соленым, горьковатым или кислым вкусом – орешки, крекер, твердый сыр, горький шоколад, кисловатые овощи или фрукты. Некоторые жуют от укачивания белый хлеб.

3. Одно из самых действенных средств от укачивания – имбирь. Рекомендуется его разжевывать в пути каждые 20–30 минут.

4. Чтобы уменьшить неприятные ощущения в дороге, надо знать, где сесть в салоне авто или самолета. В автобусе лучше сидеть ближе к месту водителя, на корабле самые комфортные места в средней части, а в самолете – между крыльев. Учтите это при покупке билетов. Садитесь лицом по направлению движения. Держите голову прямо, в салоне устремите взгляд на какой-нибудь неподвижный, желательно удаленный предмет или просто на линию горизонта.

Если смотрите в окно, наблюдайте предметы, находящиеся вдали. Во время путешествия старайтесь обеспечить постоянный приток свежего воздуха: в поезде или машине откройте окно, в самолете включите индивидуальную вентиляцию.

5. Не стоит читать во время движения. Это создаст дополнительную нагрузку организму. Лучше просто поспать, послушать любимую музыку или подумать о чем-нибудь приятном.

Существуют и фармакологические средства для борьбы с укачиванием, принимать их надо не в пути, а заранее – накануне и в день поездки, таблетки не могут подействовать мгновенно. При выборе средств лучше обратить внимание на препараты, которые не имеют побочных эффектов, особенно если вы хотите дать их детям.

Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать, чтобы уменьшить укачивание. Набор упражнений прост: наклоны, вращательные движения головой и туловищем, раскачивания на турнике, качание на качелях, плавание, бег, прыжки на батуте.

причины симптомы и что делать

Дорогие читатели! Для большинства из нас путешествие на автомобиле в ожидании встречи с близкими, морем, природой, другими странами – праздник, приносящий множество позитивных эмоций. Между тем есть люди, для которых поездка становится пыткой, их укачивает в машине. Это в большей степени свойственно детям в возрасте от 2 до 12, но зачастую страдают и взрослые.

Почему укачивает в машине?

Укачивание при поездках в автомобиле сродни морской болезни, оба феномена в медицине носят название кинетоз. Впервые медики исследовали «болезнь движения», возникающую во время морских путешествий. Что же происходит в организме, и в чем причины недуга у взрослых и детей?

Проблемы проявляются вследствие сбоев в организме при воздействии постоянных колебаний. Происходит рассогласование данных, получаемых мозгом от вестибулярного аппарата, мышц и органов зрения. Мозг в «панике», это похоже на состояние, когда в кровь выбрасывается мощная доза адреналина, мозг сигнализирует об опасности головокружением и тошнотой.

Симптомы укачивания могут настичь вас не только во время поездки в авто, но и в поезде или самолете, покачивании на волнах, когда вы кружитесь на каруселях или катаетесь на аттракционах. При монотонных нагрузках в ваш мозг поступает разноречивая информация – вестибулярный аппарат сигнализирует о том, что тело находится в покое, а перед глазами постоянно сменяется картинка.

Это нарушение, как правило, и становится причиной головокружения, тошноты и даже рвоты, хотя свой вклад в ухудшение состояния может внести и вегето-сосудистая дистония, когда причиной головокружения и даже обмороков могут служить духота или переутомление.

Если вы готовитесь к поездке, и не знаете, как отреагирует ваш организм на длительный переезд, существует простой тест, помогающий определить, подвержены ли вы болезни движения. На экране монитора монотонно, последовательно сменяются движущиеся белые и черные полосы одинаковой ширины, достаточно проанализировать свои ощущения после просмотра ролика.

Вы чувствуете себя нормально? Все в порядке! Ощущаете дискомфорт, будьте готовы к неприятностям, возьмите с собой в дорогу медикаменты и воспользуйтесь нашими советами по лечению и профилактике. В любом случае – осведомлен, значит, вооружен.

Ребенка укачивает в машине – причины

Поездка в автомобиле на дальние расстояния воспринимается детьми, как приключение, и всегда ожидается с нетерпением. Ученые, анализируя статистические данные, обнаружили интересный феномен, малышей до 2-х лет и детишек старше 12 практически не укачивает, причем девочки подвержены недугу чаще, чем мальчики. Нельзя сбрасывать со счетов и такой немаловажный фактор, как наследственность.

Чем же можно объяснить возникновение проблем у этой возрастной категории? Дело в том, что вестибулярный аппарат, отвечающий за поддержание равновесия, расположен во внутреннем ухе, а органы слуха у ребенка окончательно формируются к 12 годам. У большинства детей с возрастом проблемы, связанные с укачиванием, становятся менее выраженными, а впоследствии уходят совсем.

Укачало в машине – симптомы

Укачивание в машине может проявляться одним из симптомов или несколькими одновременно. Вы начинаете ощущать дискомфорт, нехватку воздуха и головокружение. Чем помочь? Если сразу принять меры, приступ не получит дальнейшего развития и постепенно сойдет на нет. Пропустите момент, будет тошнить, слабость и рвота не заставят себя ждать. Доступ свежего воздуха и прекращение движения быстро нормализуют ситуацию. Народные средства и медикаменты значительно облегчают состояние.

Что делать, если укачивает в машине?

Чтобы уменьшить симптомы укачивания, не ешьте перед поездкой. Перекусите за 2-3 часа до того, как планируете отправиться в путь.

• Не рекомендуется располагаться спиной к направлению движения.
• Попытки обмануть вестибулярный аппарат дают отличный результат, поперебирайте ногами, подвигайте телом из стороны в сторону, интенсивно помашите руками, это снизит разнобой в сигналах, отдающих команды в мозг.
• Одной из причин укачивания является чтение во время движения.
• Хорошие результаты дает напряжение голосовых мышц, их вибрация помогает нормализовать состояние. Пойте песни, декламируйте стихи или просто разговаривайте с попутчиками. От страха забыли все стихотворения? Бубните таблицу умножения.

Аптечные сети предлагают целый ряд препаратов, способных эффективно справиться с укачиванием, снимая его симптомы. Прежде чем купить их, проконсультируйтесь с врачом. Основная задача медикаментов предотвратить поступление в мозг сигнала от вестибулярного аппарата. При беременности стоит обойтись народными средствами.

Кислое питье подавляет тошноту, возьмите с собой в дорогу воду без газа с лимоном, ребенок с удовольствием выпьет чай с мятой или имбирем. Хорошие результаты дает и имбирь в капсулах.

Лечение и народные средства

Несмотря на то, что в медицине существует специальный термин – кинетоз, укачивание не является болезнью, его симптомы проявляются лишь при определенных обстоятельствах и бесследно исчезают после того, как вы покидаете транспортное средство. Раз нет болезни, не предусмотрено и лечение. Возможно лишь облегчение состояния путем приема антигистаминных препаратов и противорвотных средств. При беременности показаны только гомеопатические средства.

Чем помочь?

• Можно пососать кусочек лимона, мятный или имбирный леденец, выпить подкисленной воды. Крепенький соленый огурчик тоже подойдет.
• По мнению китайских медиков, точки воздействия на тошноту находятся на запястьях, они рекомендуют перед поездкой туго перебинтовать их. Этим советом широко пользуются моряки. Если тошнота все же накатывает, сосредоточьтесь на точке под мочкой уха и ритмично нажимайте на нее.
• Многие взрослые люди, которых укачивает в машине на пассажирском сидении, быстро приходят в норму садясь за руль. Водитель должен быть максимально сосредоточен, отвлекается внимание от мелькающих за окном деревьев, впереди лишь дорога, уходящая вдаль.
• Не рекомендуется перед поездкой принимать алкоголь и плотно есть, пить много воды, совершенно неприемлемы газированные напитки и сладости.
• Ночные переезды переносятся легче, чем поездки в светлое время суток.

И еще один совет, вызывающий улыбку, и все же, в надежде избавиться от проявлений болезни движения, хороши все способы. Народное средство заключается в следующем, заклейте пупок белым лейкопластырем крест-накрест. Насколько эффективен это прием, не нам судить.

Профилактика

Наша тактика – профилактика. Если вас укачивает в машине во время получасовой поездки, пора тренировать вестибулярный аппарат. При регулярных тренировках орган перестает отвечать чрезмерным возбуждением.

Самым простым тренажером могут стать дачный гамак или детские качели. В тяжелых случаях пациенты под наблюдением медиков работают на специально разработанных тренажерах. Часто приходится слышать, что такие тренировки не имеют смысла. Позволим себе не согласиться, классическим примером их эффективности является программа подготовки космонавтов, когда их вращают с бешеной скоростью на тренажере «центрифуга», обычному человеку такие нагрузки не по силам, а люди подготовленные успешно справляются.

Дорогие читатели, сегодня вы узнали, как помочь себе и детям, если вас укачивает в машине. Надеюсь, что полезные советы вам пригодятся и любая поездка в машине, принесет много удовольствий вам и вашим детям.

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте

Как побороть морскую болезнь.

 

Вспомните свою первую поездку в детстве на автомобиле. Мы уверенны, что немало людей вспомнят неприятные моменты, связанные с поездками в транспорте, которые омрачились тошнотой и недомоганием. Это морская болезнь. Но подобное происходит не со всеми. Кто-то с самого раннего детства выдерживает долгие поездки на автомобиле или полеты на самолете, а кто-то начинает себя плохо чувствовать сразу после того как транспортное средство тронется с места. Почему так происходит и как можно предотвратить укачивание в любых видах транспортных средств? Мы научим вас управлять собой.  

 

Важно знать: Как планировать путешествие на автомобиле?

 

Наука о морской болезни на самом деле очень интересна. Тошнота возникает в случае укачивания. Недомогание — это реакция вашего тела на не соответствие между тем, какую информацию получает ваш мозг и ваше тело. 

Во время движения жидкость во внутреннем ухе (отвечает за переброску звуковой информации для преобразования механической энергии в электрический сигнал) начинает также двигаться вместе с вами. Но если вы сидите в автобусе или машине, то ваше тело не двигается. В итоге ваш мозг не правильно интерпретирует ваши действия.

 

Почему же от этого возникает тошнота?

 

Дело в том, что тошнота это единственный механизм защиты организма. Поступающие противоречивые сигналы заставляют ваш мозг думать, что вы испытываете галлюцинации из-за отравления. В итоге организм образует рефлекс, связанный с рвотой.

 

Таким образом, мозг дает организму очиститься от возможного попадания в тело ядовитых веществ.

 

Но, несмотря на причину возникновения тошноты во время поездки на транспорте, мало кому интересна данная теория именно в тот момент, когда тошнота достигает максимальной точки. В этот момент человек мечтает, чтобы его состояние вернулось в нормальное, а также желает, чтобы подобные симптомы укачивания больше никогда не возвращались. Но можно ли решить проблему с морской болезнью? Для многих людей это кажется фантастикой. К счастью есть несколько способов, которые позволят уменьшить симптомы укачивания. Для этого необходимо научиться управлять морской болезнью во время своей поездки на любом виде транспорта.

 

Подготовка к путешествию

 

Перед поездкой будьте внимательны к своему здоровью. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете накануне поездки. Важно не путешествовать на голодный желудок. Любая пища с низким содержанием жира должна вам помочь. Помните что жир это плохо. Жир и жирные блюда вызывают изменения в организме, которые будут способствовать развитию тошноты. В дорогу обязательно возьмите с собой пищу, чтобы есть через каждые несколько часов.

 

Вот главные правила для тех, кто страдает морской болезнью в транспорте:

 

— Избегайте острой, жирной пищи

 

— Не переедайте

 

— Пейте много воды

 

— Сухие крекеры и даже некоторые газированные напитки могут помочь избежать тошноты

 

— Ешьте небольшими порциями во время поездки, избегая пустого желудка

 

Отдых также очень важен для человека. Помните, что недостаток сна может способствовать развитию тошноты в транспорте. Дело в том, что если мы не выспались, нас может быстрее укачивать, чем в бодром состоянии.

 

Запаситесь продуктами, которые помогают уменьшить тошноту в транспорте

 

Есть несколько продуктов, которые могут снизить воздействие укачивания. Например, имбирь. Правда работает он не для всех людей. Но в настоящий момент есть доказательство, что имбирь эффективно помогает в лечении тошноты. Недавно в журнале «Физиология» было опубликовано исследование, которое доказывает, что имбирь может помогать при возникновении тошноты в результате укачивания. 

 

Смотрите также: Почему пробки иногда образуются без причины?

 

«Имбирь может продлевать момент возникновения тошноты при морской болезни, а также помогает быстрее восстановиться после рвоты, в результате укачивания. Химическое соединение имбиря снижает действие вазопрессина (гормона мозга, который активизируется, когда мы передвигаемся в транспорте). Таким образом, этот продукт может использоваться в качестве нового средства в профилактике и лечении морской болезни, которая возникает во время движения«.

 

Вы можете взять с собой имбирь в виде таблеток, или взять с собой приготовленный на основе имбиря чай. Это поможет вам справиться с тошнотой в машине, в самолете, в поезде и в любом виде транспортного средства. Это средство отлично подойдет детям, которых тошнит во время путешествия на машине. Если вашего ребенка укачивает, то остановитесь на заправке и приобретите в магазине при АЗС продукт с содержанием имбиря. Он должен помочь уменьшить симптомы морской болезни.

 

Если имбирь не помог, то вместо этого продукта попробуйте мяту. Вы можете употреблять либо чай с мятой, либо приобрести таблетки в аптеке с содержанием мяты.

 

Конечно в век химической промышленности, есть и искусственные продукты, которые помогают справиться с тошнотой. Это, как правило, фармацевтические препараты (например Меклезин, Дименгидринат и Скополамин), которые продаются в любой аптеке. Но помните, что любые лекарственные средства имеют «побочки». К примеру, многие лекарства от тошноты могут вызывать сильную сонливость.

 

Скополамин очень эффективное средство от тошноты в результате укачивания, но есть много но… Это лекарство имеет серьезные побочные эффекты (сухость во рту и даже нарушение зрения). Судя по отзывам в сети, этот препарат действительно помогает многим людям, которых часто укачивает в транспорте. Но почти все те, кто употреблял это лекарство, отмечают, что зрение становится туманным и не четким. 

 

Выбирайте правильное место в транспорте

 

Не все места в транспорте одинаковые. От нашего выбора места может завесить, как мы будем чувствовать себя в поездке. Например, по результатам исследования выяснилось, что самое оптимальное место в самолете это рядом с крылом. Также вы намного лучше будете чувствовать себя ближе к кабине пилотов. Кроме того место у окна поможет вам смотреть на линию горизонта, что позволит уменьшить эффект укачивания. 

 

Если вы путешествуете на речном или морском корабле, то помните что нижние каюты, более благоприятны для тех, кто страдает морской болезнью. Напротив, в каютах на верхних палубах вы будете больше подвержены укачиванию.

 

При поездках на автомобиле самое лучшие место это водительское кресло )) и вот почему:

 

Любые пассажиры автомобиля подвержены большему укачиванию по сравнению от того человека, который находится за рулем. Дело в том, что мозг водителя подает команды для управления автомобилем и может предсказывать движение. Поэтому если вы не можете отказаться от поездки и у вас есть возможность,  вместо пассажира отправится в путь в качестве водителя, то вы сможете решить проблему укачивания.

 

Если же вы все-таки отправляетесь в путь на автомобиле в качестве пассажира, то желательно сесть на передние сиденье, поскольку в этом месте у вас будет чувство контроля движения за счет лучшей обзорности в отличие от заднего пассажирского сиденья, где обзорность минимальна.

 

Контроль над равновесием

 

Морская болезнь вызывает сенсорный конфликт между вашим мозгом и телом. Некоторые действия, которые может сделать любой человек, могут сохранить чувство равновесия, что не вызовет тошноты.

Один из способов этого добиться предвидеть, как движение будет меняться. Вот почему при полете на самолете если смотреть в горизонт, то можно улучшить состояние при укачивании. Смотря в горизонт, вы имеете представление, в какую сторону вы летите, что уменьшает сенсорное противоречие.

 

Рассмотрим ситуацию, когда один человек читает на заднем сиденье автомобиля. Ваши глаза направлены в книгу, но, тем не менее, периферийным зрением вы все еще видите интерьер автомобиля, который вам сообщает, что вы в нем находитесь. Пока вы движетесь по ровному прямому шоссе с одинаковой скоростью, вы ничего не ощущаете. Но как только машина начинает постоянно менять скорость из-за неровной дороги и ухабов, то ваши органы слуха начинают передавать мозгу, что вы движетесь.

 

Но сигналов о движении от тела не поступает. Именно поэтому мозг начинает думать, что у вас галлюцинации из-за отравления. Но если в этот момент вы перестанете читать газету и переведете взгляд на горизонт, то сможете уменьшить эффект укачивания так как сигналы от зрительного нерва будут сообщать мозгу о том, что вы все таки движетесь.

 

Поэтому если вы, читая книгу или пользуясь телефоном в машине, начали ощущать тошноту, то переведите свой взгляд в окно, сфокусировав взгляд на отдаленные предметы или линию горизонта. Именно поэтому водителей меньше всего укачивает, так как они имеют более точную информацию, поступающую в мозг с органов слуха, органов зрения и рук, которые управляют машиной. 

 

Внимание!!! Многие полагают что, закрывая глаза, способствуют уменьшению тошноты при укачивании. На самом деле это может привести к увеличению симптомов морской болезни. Почему так происходит:

 

Смотрите также: Как выдержать длительную поездку в автомобиле

 

Закрыв глаза, выключается поступление информации с органов зрения. При движении в автомобиле в качестве пассажира при закрытых глазах ваш мозг получает информацию только с органов слуха. В итоге несоответствие информации поступающей с органов слуха и от тела приведет к быстрому эффекту укачивания. Если же вы откроете глаза и переведете свой взгляд на горизонт, то быстро сможете восстановиться от симптомов укачивания.

 

Попробуйте различные методы, чтобы справиться с тошнотой во время движения

 

В сети существует масса советов, как избавиться от тошноты в транспорте. Многие советы основаны на личном опыте людей. Не все методы и советы могут помочь вам. Все индивидуально. Ведь что помогло одному человеку не означает, что поможет именно вам. Все мы разные и индивидуальны по своей природе. Поэтому для того чтобы найти для себя 100 процентную помощь необходимо экспериментировать.

 

Например, популярным способом для снижения симптомов укачивания является точечный массаж. Идея заключается в том, что, нажимая на внутреннее запястье, вы можете уменьшить последствия морской болезни.

С медицинской точки зрения этот способ сомнителен. Но судя по отзывам в сети, этот метод избавиться от тошноты действительно помогает.

 

Также недавно было опубликовано исследование, которое утверждает, что с морской болезнью можно справиться с помощью «словесного плацебо». Например, перед тем как морских кадетов после обучения впервые отправить в плавание, студентам внушалось, что они вряд ли склонны испытывать морскую болезнь. Также им внушалось, то, что если даже они будут испытывать морскую болезнь, то она мало повлияет на их работоспособность на корабле.  

 

В итоге кадетов разделяли на две группы. Одной группе специалисты внушали, что они не будут испытывать укачивания в море. Другой группе ничего не говорили. В итоге выяснилось, что группа которую предварительно «успокоили», имела меньше процент курсантов, которые испытывали в первом плавании симптомы морской болезни, когда как большинство молодых людей из другой группы испытали эффект морской болезни. Таким вот обычным внушением вы можете помочь своим детям, которые категорически отказываются ехать на автомобиле, самолете, поезде и т.п., так как они уже ранее испытывали дискомфорт от морской болезни.

 

Укачивание и последующая за этим тошнота (морская болезнь) является худшим чувством дискомфорта. А это может испортить ваше впечатление при путешествии на любом виде транспорта. В конце концов, например во время отпуска, все мы хотим наслаждаться отдыхом и нашим путешествием. Но не расстраивайтесь, если морская болезнь застала вас в дороге. Это естественная физиология человека. Но несколько превентивных мер и некоторых методов преодоления тошноты в результате укачивания может помочь вам управлять своим состоянием и наслаждаться поездкой.

Автомобильная болезнь у детей: можно ли это предотвратить?

Автомобильная болезнь — это разновидность укачивания. Укачивание возникает, когда мозг получает противоречивую информацию от внутреннего уха, глаз и нервов в суставах и мышцах.

Представьте себе маленького ребенка, сидящего низко на заднем сиденье машины, не видя в окно, или старшего ребенка, читающего книгу в машине. Внутреннее ухо ребенка будет ощущать движение, а его или ее глаза и тело — нет. В результате может возникнуть расстройство желудка, холодный пот, усталость, потеря аппетита или рвота.

Непонятно, почему автомобильная болезнь поражает одних детей больше, чем других. Хотя проблема, похоже, не затрагивает большинство младенцев и малышей, дети в возрасте от 2 до 12 особенно восприимчивы.

Чтобы предотвратить укачивание у детей, вы можете попробовать следующие стратегии:

• Уменьшить сенсорный ввод. Поощряйте ребенка смотреть на вещи вне автомобиля, а не сосредотачиваться на книгах, играх или экранах. Если ваш ребенок спит, может помочь путешествие во время сна.
• Тщательно спланируйте питание перед поездкой. Не давайте ребенку много еды непосредственно перед поездкой в ​​машине или во время нее. Если поездка будет долгой или вашему ребенку нужно поесть, дайте ему или ей небольшую мягкую закуску — например, сухие крекеры и небольшой напиток — прежде, чем придет время уходить.
• Обеспечить вентиляцию воздуха. Соответствующая вентиляция может помочь предотвратить болезнь автомобиля.
• Предлагайте развлечения. Если ваш ребенок склонен к укачиванию в машине, попробуйте отвлекать его или ее во время поездок на автомобиле, разговаривая, слушая музыку или распевая песни.
• Принимайте лекарства. Если вы планируете поездку на автомобиле, попросите врача вашего ребенка использовать безрецептурные антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) или дифенгидрамин (Бенадрил), для предотвращения автомобильной болезни. Оба препарата работают лучше всего, если их принять примерно за час до поездки. Внимательно прочтите этикетку продукта, чтобы определить правильную дозу и будьте готовы к возможным побочным эффектам, таким как сонливость. Антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости, не эффективны при лечении укачивания.

Если у вашего ребенка начинает проявляться тошнота, остановите машину как можно скорее и позвольте ребенку выйти и прогуляться или полежать на спине несколько минут с закрытыми глазами. Также может помочь прикладывание прохладной ткани ко лбу ребенка.

Если эти советы не помогают или если у вашего ребенка болезнь автомобиля, затрудняет путешествие, поговорите с врачом вашего ребенка о других вариантах.

11 июля 2020 г. Показать ссылки

1. Brunette GW, et al., Eds.Морская болезнь. В: Желтая книга CDC 2020: Медицинская информация для международных поездок. Издательство Оксфордского университета; 2019. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/travel-by-air-land-sea/motion-sickness. Проверено 24 февраля 2020 г.
2. Морская болезнь. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/motion-sickness/motion-sickness#. Проверено 24 февраля 2020 г.
3. Priesol AJ. Морская болезнь. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 24 февраля 2020 г.
4. Altmann T, et al., Eds. Голова, шея и нервная система. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

.

Как избежать автомобильной болезни в эти пасхальные выходные… Что можно и чего нельзя делать в длительных поездках на автомобиле

AS, если в долгой семейной поездке уже не хватало, чтобы переживать, угроза того, что маленький ребенок сделает ремонт салона автомобиля с извергнутым ртом Monster Munch находится в центре внимания практически каждого родителя.

Автомобильная болезнь поражает двух из каждых трех пассажиров, и в эти пасхальные выходные на дорогах Великобритании будет находиться около 20 миллионов автомобилей, что равносильно нечестивому количеству мешков со рвотой.

1

Автомобильная болезнь поражает двух из трех пассажиров

В свете того, что могут быть миллионы случаев болезни во время путешествия, Ford Motor Company недавно исследовала причины, по которым мы заболели автомобилем, и что мы можем сделать, чтобы этого не произошло.

Чаще всего поражает маленьких детей и подростков, каждый третий пассажир будет физически болен во время длительной автомобильной поездки.

Ford обнаружил, что движение «стоп-старт» и извилистые дороги сыграли большую роль в ухудшении самочувствия пассажиров, а сидя на заднем сиденье и глядя на экран, мы можем заболеть менее чем за 10 минут.

, ЧТО НУЖНО ИЗБЕЖАТЬ: ПРОБЛЕМЫ АВТОМОБИЛЯ

• Смотря на экран или игровую консоль головой вниз
• Кофе — действует как мочегонное средство, может привести к обезвоживанию и нарушить баланс жидкости
• Сидеть на заднем сиденье переднего пассажира без вида на дорогу
• Водитель ломается или резко ускоряется и ударяется о выбоины
• Длинные извилистые дороги

Размещение экранов выше, чтобы пассажир смотрел на дорогу впереди, оказалось полезным для облегчения чувства тошноты.

Работая вместе с Фордом, эксперт по укачиванию профессор доктор Джелте Бос объяснил, что тошнота в автомобиле вызвана несоответствием между сигналами, которые мозг получает от глаз, и сигналами от рецепторов баланса в ухе.

По сути, ваш мозг не понимает, почему он чувствует, выглядит и звучит так, будто он движется, а вы сидите неподвижно.

СИЛА ХОРОШЕГО

Сколько стоит зарядка электромобиля и сколько времени это займет?

КОНЕЦ ПУТИ

Когда в Великобритании будут запрещены дизельные и бензиновые автомобили?

RIDIN ‘DIRTY

Насколько грязна ваша машина — с невидимыми «бактериями какашек» и заплесневевшими сиденьями

СТОИМОСТЬ FORD-TUNE

Ford Escort винтажного 1983 года выпуска продается за 31 тысячу фунтов стерлингов — в пять раз больше первоначальной стоимости

Road Test

ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ ПРОЩАНИЕ

Mercedes SLC 300 Final Edition знаменует конец популярного родстера через 23 года

НОВЫЙ ЧЕРНЫЙ

Он не идеален, но Citroen C3 дешев и красочен, как сумка Skittles

УДОБНЫЙ ЗВОНОК

По телефону во время вождения: разъяснение законов Великобритании

Exclusive

КОЛЕСНЫЕ СДЕЛКИ

Разумные покупатели автомобилей экономят 1000 фунтов стерлингов, покупая новые двигатели по цене менее подержанной

FOBBED OFF

Владельцы автомобилей без ключа призывают хранить брелоки в металлических мешках после 20 лет % рост краж

HYBRID OF HEAVEN

Папе Франциску подарили новый экологически чистый мотор с каркасом безопасности для встречи толпы

«Автомобильная болезнь — сложная проблема, — сказал Бос.

«Это естественная реакция на неестественный раздражитель, который нельзя вылечить как таковой. Но мы можем попытаться облегчить симптомы».

По словам профессора Боса, пассажиры, сидящие на среднем сиденье и смотрящие на дорогу впереди, чувствуют себя менее больными, в то время как устойчивый стиль вождения имеет большое значение для обеспечения плавности поездки для всех.

ДЕЙСТВИЯ: СПОСОБЫ ЛЕЧИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ АВТОМОБИЛЯ

• Расположите экраны выше так, чтобы головы смотрели вперед
• Переместитесь на заднее сиденье посередине, чтобы вы могли видеть дорогу впереди
• Отвлечь больных от мыслей о плохом самочувствии
• Пейте газированные напитки: не совсем понятно, как это средство помогает, но считается, что это связано с тем, что оно разбавляет желудочные кислоты и помогает высвободить излишки газов
• Ешьте имбирное печенье: имбирь долгое время считался одним из лучших средств от тошноты, поскольку он способствует секреции различных пищеварительных соков и ферментов, которые помогают нейтрализовать кислоту желудка
• Используйте подушку, чтобы поддерживать голову и держать ее как можно более неподвижно
• Обеспечьте циркуляцию свежего прохладного воздуха с помощью кондиционера

Простые уловки, такие как включение кондиционера, поддержка головы подушкой и питье колы, также оказались полезными для больных.

«Для многих водителей, которые думают, что у их ребенка проблемы с автомобильной болезнью, это может быть просто потому, что у их ребенка проблемы с вождением, — сказал Бос.

«Принятие более плавного стиля вождения имеет большое значение для уменьшения чувства тошноты, а также снижает расходы на топливо».

.

Автомобильная болезнь у детей | Бэбицентр

Почему мой ребенок заболевает при езде в машине?

Похоже, у вашего ребенка укачивание. Чаще всего встречается у детей от 2 до 12 лет, но может произойти в любом возрасте. Некоторые дети более склонны к укачиванию, чем другие — возможно, потому, что они более чувствительны к реакции мозга на движение.

Морская болезнь также может возникнуть во время поездки на лодке, поезде или самолете, особенно если это первый раз или когда ваш ребенок движется резко (турбулентный воздух или бурная вода).Его можно даже запустить, раскачиваясь на качелях.

Хорошая новость заключается в том, что склонность к укачиванию, морской болезни и укачиванию обычно уменьшается с возрастом.

Что вызывает укачивание?

Проблема возникает, когда мозг вашего ребенка получает различные сообщения от частей его тела, которые воспринимают движение, например, от глаз, внутреннего уха, нервов и суставов.

Например, если она смотрит на игрушку или книжку с картинками в движущейся машине, ее глаза посылают в ее мозг сигнал, что она не движется.Но другие части ее тела могут чувствовать, что она движется, поэтому они посылают противоположный сигнал. Эти противоречивые сигналы вызывают у нее тошноту.

То же самое может произойти в самолете во время турбулентности или на лодке, плывущей по волнам океана. Стресс и возбуждение также могут усугубить симптомы.

Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку при укачивании?

Будьте терпеливы со своим ребенком, который чувствует себя довольно несчастным, и попробуйте следующие советы:

• Обращайте внимание на первые признаки укачивания — холодный пот и потеря аппетита обычно проявляются до того, как у ребенка начинается рвота, — и по возможности прекратите занятия. Например, если вы за рулем, съезжайте с дороги на короткий перерыв. Если вы можете остановиться, уложите его и положите прохладную ткань ему на лоб. Его симптомы, вероятно, исчезнут в течение 15 минут или около того.
• Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы сидеть в машине лицом вперед, попросите его посмотреть вперед на место на горизонте. Объект на расстоянии даст визуальный сигнал о том, что вы двигаетесь относительно этой точки. Это поможет разрешить некоторые смешанные сообщения, отправляемые в его мозг.
• Обеспечьте подачу прохладного воздуха.В машине включите вентилятор или кондиционер, чтобы он слегка дул на ребенка или приоткрыл окно, чтобы ветерок. На лодке выведите его на палубу.
• Для более плавной езды в большом автомобиле с двумя рядами задних сидений закрепляйте его в среднем ряду, а не в крайнем заднем ряду (и в целях безопасности никогда не впереди). В других видах транспорта выбирайте передние вагоны поезда; верхняя палуба лодки по направлению к середине; и передним краем крыльев самолета. По возможности располагайте его так, чтобы он мог смотреть в окно.
• Отвлечь его. Иногда укачивание может быть психическим состоянием, поэтому попробуйте спеть или поболтать. Однако не заставляйте его смотреть книги или играть с игрушками, потому что это сделает его более дезориентированным.
• Покормите ребенка. Инстинкт может подсказать вам обратное, но перед поездкой приготовьте легкий перекус. Зачем? Иногда от голода усиливается тошнота. (По этому поводу ведутся споры, поэтому обратите внимание, помогает или мешает перекус вашему ребенку в поездке. Тогда вы будете знать, как подготовиться в следующий раз.)
• Постарайтесь запланировать поездку на время сна, потому что у него гораздо меньше шансов заболеть животом, если он спит во время движения. Если он старше возраста дремоты, предложите ему поспать, если он устал.
• Сведите активность к минимуму. Постарайтесь, чтобы ребенок был как можно более спокойным, а его голова оставалась неподвижной.
• Вы также можете попробовать браслет от укачивания, который, как считается, подавляет тошноту, стимулируя акупрессурные точки на запястье. Хотя научных данных, подтверждающих его эффективность, все еще нет, некоторые семьи сообщают об облегчении.И если вы скажете своему ребенку, что этот особый браслет создан для того, чтобы он не чувствовал себя плохо в машине или в самолете — что ж, это может помочь. (Обязательно проверьте этикетку, чтобы убедиться, что ремешок соответствует возрасту вашего ребенка.)

Если у вашего ребенка, несмотря на все ваши усилия, начнется рвота, попросите его выпить жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Существуют ли лекарства, которые мой ребенок может принять перед длительной поездкой, чтобы предотвратить укачивание?

Для детей от 2 лет и старше лекарства от тошноты продаются без рецепта, некоторые в виде жевательных таблеток и жидких форм.Но посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку. Побочные эффекты могут включать сонливость или возбудимость, сухость во рту, запор и помутнение зрения.

Для страховки в поездках возьмите с собой прочный полиэтиленовый пакет, салфетки или влажную ткань и сменную одежду.

Подробнее:

.

Укачивание (укачивание): причины, способы лечения и симптомы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Укачивание — очень распространенное заболевание внутреннего уха. Это вызвано повторяющимся движением автомобиля или любыми другими движениями, которые беспокоят внутреннее ухо.

Некоторые люди испытывают тошноту и даже рвоту, когда едут в самолете, автомобиле или в парке развлечений.Одно исследование, опубликованное в журнале PloS one в 2013 году, показало, что трехмерные фильмы также могут вызывать тошноту.

Это состояние обычно называется укачиванием. Когда вы едете на лодке или корабле, это обычно называют морской болезнью, но это то же самое расстройство.

Краткие сведения о морской болезни:

• Нет разницы между укачиванием и морской болезнью.
• Люди и животные без функциональной вестибулярной (равновесной) системы невосприимчивы к укачиванию.
• Без органов, чувствительных к движению, внутреннего уха укачивание не возникает, что говорит о том, что внутреннее ухо играет важную роль при укачивании.
• Симптомы укачивания включают тошноту, рвоту и головокружение.

Поделиться на Pinterest Считается, что двигательная болезнь вызывается противоречивыми сигналами во внутреннем ухе, глазах и сенсорных рецепторах.

Движение воспринимается мозгом различными путями нервной системы, включая внутреннее ухо, глаза и ткани на поверхности тела.

Когда тело движется намеренно, например при ходьбе, наш мозг координирует входные сигналы от всех путей.

Симптомы укачивания появляются, когда центральная нервная система получает противоречивые сообщения от сенсорных систем: внутреннего уха, глаз, рецепторов давления кожи, а также сенсорных рецепторов мышц и суставов.

Например, если кто-то сидит на лодке или в машине (не смотрит в окно), его внутреннее ухо ощущает движение вверх и вниз, влево и вправо, но его глаза видят статичный вид, как если бы он вообще не двигаются. Предполагается, что конфликт между входами ответственен за укачивание.

К серьезным симптомам относятся:

• тошнота
• рвота
• бледность
• потливость
• слюнотечение
• одышка
• головокружение
• сонливость

Другие общие признаки:

• потливость
• общее чувство дискомфорт
• плохое самочувствие (недомогание)

Легкие симптомы классифицируются как:

В большинстве случаев укачивание протекает легко и излечимо.

Очень тяжелые случаи и те, которые постепенно ухудшаются, заслуживают внимания и заботы врача, обладающего специальными навыками в области заболеваний уха, баланса (равновесия) и нервной системы.

Чтобы помочь диагностировать укачивание, врач спросит о симптомах и выяснит, что обычно вызывает проблему (например, катание на лодке, полет в самолете или вождение в машине). Лабораторные анализы обычно не нужны для диагностики укачивания.

Тяжелые симптомы укачивания обычно прекращаются, когда прекращается движение, вызывающее болезнь.Но это не всегда так. Есть люди, которые страдают симптомами даже несколько дней после окончания поездки. Большинство людей, перенесших укачивание в прошлом, спрашивают врача, как предотвратить это в следующий раз. Могут помочь следующие средства:

Взгляд на горизонт

Один из распространенных советов — просто выглянуть из окна движущегося транспортного средства и смотреть в сторону горизонта по направлению движения. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, обеспечивая визуальное подтверждение движения.

Держать глаза закрытыми и спать

Ночью или на корабле без окон полезно просто закрыть глаза или, если возможно, вздремнуть. Это разрешает входной конфликт между глазами и внутренним ухом.

Жевание

Жевание — это простой способ облегчить обычную и легкую тошноту. Жевательная резинка обладает невероятной эффективностью для уменьшения автомобильной болезни у людей. В Интернете можно приобрести разнообразные жевательные резинки.

Жевательная резинка, однако, не единственное, что можно жевать, чтобы облегчить легкие симптомы укачивания, перекусывание сладостей или просто жевание в целом, по-видимому, уменьшает неблагоприятные последствия конфликта между зрением и равновесием.

Свежий воздух

Свежий прохладный воздух также может немного облегчить укачивание, хотя, вероятно, это связано с предотвращением неприятных запахов, которые могут усилить тошноту.

Имбирь

Было обнаружено, что имбирь уменьшает укачивание.Он доступен в форме таблеток или жевать свежий стебель имбиря, чтобы облегчить симптомы. Есть некоторые споры о том, помогает ли имбирь или жевание. Продукты с имбирем от укачивания можно купить в Интернете.

Акупрессура

Специалист по акупрессуре работает с теми же точками, что и в акупунктуре, но стимулирует эти места заживления давлением пальцами, а не вводит тонкие иглы. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж может помочь уменьшить симптомы укачивания так же, как и иглоукалывание, хотя доказательства неясны.

Вот несколько важных советов по предотвращению укачивания:

• Всегда сидите в таком положении, чтобы глаза могли видеть то же движение, которое ощущают тело и внутреннее ухо.
• В машине сядьте на переднее сиденье и смотрите на далекие пейзажи.
• На лодке поднимитесь на палубу и наблюдайте за движением горизонта.
• В самолете сядьте у окна и посмотрите на улицу. Кроме того, в самолете выбирайте сиденье над крыльями, где движение минимизировано.
• Не читайте во время путешествий, если у вас укачивание, и не садитесь на сиденье лицом назад.
• Не смотрите и не разговаривайте с другим путешественником, у которого укачивание.
• Избегайте резких запахов и острой или жирной пищи непосредственно перед поездкой и во время нее.

Медицинские исследования еще не исследовали эффективность популярных народных средств, таких как «содовые крекеры и 7 Up», «сироп колы со льдом» или имбирные продукты.

Лекарства

Хотя домашние средства эффективны, лекарства также являются хорошим способом предотвратить укачивание, и их лучше всего принимать перед поездкой.

• Скополамин — наиболее часто назначаемое лекарство от укачивания. Его необходимо принять до появления симптомов. Он доступен в виде пластыря, который кладут за ухо за 6-8 часов до поездки.
• Прометазин — следует принять за 2 часа до поездки. Эффект длится 6-8 часов. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.
• Циклизин — наиболее эффективен при приеме не менее чем за 30 минут до поездки. Не рекомендуется детям младше 6 лет, побочные эффекты аналогичны скополамину.
• Дименгидринат — принимать каждые 4-8 часов. Побочные эффекты аналогичны скополамину.
• Дименгидринатная жевательная резинка — группа экспертов выступила на ежегодном собрании и выставке Американской ассоциации ученых-фармацевтов в 2012 году об исследовании, которое показало, что пациенты могут поглощать лекарство через щеку.
• Meclizine (Бонин) — наиболее эффективен при приеме за 1 час до поездки. Не рекомендуется детям младше 12 лет. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.

.

Лучшие средства от укачивания для детей в 2019 году

Когда ваш ребенок впервые рвет в машине, вы можете быть застигнуты врасплох. Что только что произошло? Все, что вы пытались сделать, это немного прокатиться, чтобы увидеть бабушку и дедушку, и вот вы здесь, остановились на случайной заправке, отчаянно надеясь, что у вас достаточно салфеток, вы принесете сменную одежду и сможете избавиться от запаха.

Да, я испытал это.

Для мамы, чей ребенок заболел и машиной, и самолетом (да, попутчики, ваш худший кошмар сбылся), укачивание не является чем-то новым.Но каждый раз, когда это случается, происходит самое худшее.

Дети склонны к автомобильной болезни с двухлетнего возраста, говорит доктор Кевин Дальман, педиатр и медицинский директор Aurora Children’s Health в Уайтфиш-Бэй, штат Висконсин. Тошнота, головокружение и рвота могут возникнуть, когда мозг получает противоречивые сообщения: «Ваше внутреннее ухо, которое управляет балансом, и глаза, которые воспринимают движение, не соответствуют тому, как вы себя чувствуете», — сказал он.

Когда ваш ребенок сидит в автокресле, он часто не обращает внимания на то, что происходит на улице.Это отключение вызывает симптомы.

Конечно, многие счастливчики никогда не заболевают автомобильной болезнью. Но, если ваш, то вот что вам нужно, чтобы предотвратить укачивание автомобиля, справиться с симптомами и (к сожалению), по словам педиатра, убрать, если это произойдет.

Лучшие методы лечения укачивания

• 1. Драмамин для снятия укачивания для детей, 4 доллара США, Amazon

Начиная с двухлетнего возраста, ваш ребенок может принимать дименгидринат, антигистаминный препарат, предотвращающий тошноту и рвоту.Вы, наверное, знаете его лучше всего как Драмамин. Хотя вы можете дать им взрослую версию (прочтите этикетку; они могут принять половину таблетки, если они молоды), преимущество детской формулы заключается в том, что это жевательная таблетка со вкусом винограда, что может повысить вероятность их употребления. бери без суеты. Кроме того, удобный дорожный футляр позволяет легко положить в сумочку.

• 2. Детский Бенадрил, 5 долларов США, Amazon

Вы, вероятно, думаете, что этот антигистаминный препарат подходит для лечения аллергии, но дифенгидрамин — еще один вариант, безопасный для детей старше 2 лет, сказал Дальман.По его словам, лекарства лучше всего использовать, когда вы собираетесь провести в машине час или два. Попросите их принять лекарство за час до поездки. Предупреждение: это, скорее всего, вызовет у них сонливость, что может быть дополнительным преимуществом — если они дремлют, их не рвет, — но вы также не хотите, чтобы они прибыли к месту назначения сонными.

• 3. Джин Джин Джинджин Джинджин Оригинальная жевательная имбирная конфета, 2 доллара, Thrive Market

Имбирь — естественное средство от расстройства желудка.Этот имбирь выпускается в виде леденцов, что может быть полезно, когда вы пытаетесь дать его своему ребенку. Эти жевательные изделия также упакованы в индивидуальной упаковке, поэтому их легко взять с собой в дорогу.

• 4. Жевательный имбирь Ginger People в Mighty Mango, 4 доллара США, Thrive Market

Еще один вариант, когда у вашего ребенка плохой животик, жевательные таблетки со вкусом манго не имеют такого большого вкуса имбиря.

• 5. Браслет Sea-Band, детский, 6 долларов США, Amazon

«Некоторые исследования показывают, что акупрессурные повязки могут уменьшить симптомы укачивания, в то время как другие говорят, что разницы нет», — сказал Дальман.Тем не менее, пробовать их нет никакого риска, и вы можете получить хорошие результаты, добавил он.

• 6. Карточная игра Travel Scavenger Hunt, 7 долларов, Amazon

Если ваш ребенок склонен к рвоте, Дальман рекомендует ему выглянуть в окно. «Когда вы сосредотачиваетесь на внешнем, вы лучше воспринимаете движение, и это тоже отвлекает», — сказал он. Так что поощряйте охоту на мусорщиков. Сделайте это самостоятельно, попросив их выбрать вещи, которые они видят, которые они видят «красными» или «начинающимися на букву C», или используйте карточную игру, чтобы вызвать волнение.

• 7. Regal Games Original Travel Bingo, 8 долларов США, Amazon

Привлечение всей семьи также может отвлечь вашего ребенка, чтобы избежать тошноты. (Просто знайте, куда падает ваш; некоторые заболевают, глядя на слова, а другим нужно что-то делать.) Эта игра-возврат вовлекает в действие всю семью.

• 8. Блузка с длинным рукавом Bumkins Kids, $ 15, Amazon

Если у вас на руках многолетний пукер, вам просто необходим нагрудник с длинными рукавами.(Да, ужасно, что он вам нужен, но вот мы.) Этот художественный комбинезон подходит для детей от трех до пяти лет, имеет карман внизу, чтобы что-нибудь уловить, его легко снять и почистить.

• 9. Одноразовые пакеты Barf, 16 долларов США, Amazon

Когда ваш ребенок подрастет, он скажет вам, когда он плохо себя чувствует. Или они будут проявлять такие признаки, как холодный пот или бледность, сказал Дальман. В этот момент вы можете помочь им, передав один из них обратно. Если вы собираетесь носить с собой сумку для бара, сделайте ее милой и забавной.

И, прежде чем идти: одно слово об очистке от рвоты. От запаха после блевотины почти невозможно избавиться, и возникает соблазн попробовать использовать все, что можно, для чистки автокресла. Однако жесткие моющие средства могут повредить материал автомобильного сиденья. Всегда читайте рекомендации производителя вашего автомобиля по чистке; часто советуют нанести на чехол мягкое мыло и рекомендуют вообще не использовать мыло на ремнях.

Хотите больше советов для родителей? Выезд:

.

Как можно избежать укачивания в автомобиле? | Вечные вопросы

Укачивание в машине – проблема, с которой периодически сталкиваются миллионы пассажиров. Вероятность появления симптомов заболевания, называемого «кинетоз» или «морская болезнь», у ребёнка составляет около 58%, у взрослого человека – в пределах 5–10 процентов. Для того чтобы им помочь, можно воспользоваться специальными препаратами и методиками, позволяющими частично или полностью избавиться от укачивания.

Этиология и патогенез укачивания

Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами:

• чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях
• несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами

На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.

Подробнее…

Выделяют две категории рассогласования информации о движении. В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов.

Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования.

Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.

В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой.

Подробнее…

Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.

В чем причина кинетозов у детей

Младенцы не страдают от укачиваний, более того, они нужны им для спокойного сна и сбрасывания напряжения, поэтому нервная система вполне спокойно относится к изменению положения тела крохи в пространстве во время качания его на руках или в колыбели, коляске. Если же говорить о кинетозе (укачивании в транспорте) ему подвержены дети после 2-3 лет. В среднем, приступы укачивания длятся до 10-12 лет, а у некоторых могут оставаться даже во взрослом состоянии, что связано с особенностями формирования и созревания вестибулярного аппарата, развития нервных связей и проводящих путей между корой мозга, мозжечком и вестибулярным аппаратом. Обычно от кинетозов в подростковом и затем взрослом состоянии страдают те, кто в детстве часто болел отитами, имеет проблемы с нервной системой и мало тренировал вестибулярный аппарат.

Важно

Склонность к укачиванию может передаваться по наследству, девочек в транспорте укачивает сильнее и чаще, чем мальчиков.

Есть также определенная разница в видах того транспорта, в котором детей укачивает. У кого-то из малышей есть непереносимость вех видов транспорта, каруселей и качелей. Часть детей страдает только от поездок на легковых автомобилях, другие – только от морского или воздушного транспорта, некоторые – только от общественного, еще и за счет толпы и духоты. Заранее предсказать и предугадать наличие кинетоза и его вариант – невозможно.

Клинические проявления укачивания

Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.

Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.

При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.

Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.

Поспите

Сон в дороге избавит вас от необходимости бороться с симптомами морской болезни. А чтобы заснуть наверняка, послушайте расслабляющую музыку в наушниках и примите максимально удобную позу. Только не забудьте попросить попутчиков вовремя вас разбудить.

Клиническая картина

Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.

В зависимости от провоцирующего фактора выделяют:

• морскую
• воздушную
• космическую болезнь
• укачивание в автомобиле
• поезде, на качелях.

Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа. Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.

Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями. Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.

Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.

Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.

Работа вестибулярного аппарата

Важно, чтобы родители понимали, откуда и как у малыша возникают неприятные ощущения. Это формируется из-за сбоев внутри вестибулярного аппарата, воспринимающего положение тела в пространстве. Расположен он в полости внутреннего уха, основная его задача – координация движений и контроль за положением тела в пространстве. Понять истинную природу кинетоза помогает знание о том, как осуществляется регуляция положения тела в обычных условиях.

Внутреннее ухо – это часть слухового аппарата ребенка, оно расположено внутри полости височной кости в черепе и по размерам очень небольшое. Сегодня уже доказано, что работает эта часть уха, воспринимая импульсы по законам земного притяжения (гравитации). За счет наличия этого отдела уха ребенок может правильно воспринимать свое тело относительно пространства, а также ощущает и понимает направление движений во все стороны. В полной мере оценить работу вестибулярного аппарата можно, закрывая глаза.

Важно

Здоровый человек безошибочно может определить направление, если его повести за руку, изменить положение тела – повернуть влево или вправо, наклонить или поставить вверх ногами.

Внутреннее ухо имеет преддверие и сложно устроенную систему из полукружных каналов, которые лежат в трех взаимно перпендикулярных плоскостях (аналогично осям в алгебре). Данная система позволяет ощущать трехмерность мира, при помощи канальцев ребенок или взрослый спокойно может перемещать тело в любой плоскости и вращаться вокруг своей оси, сохраняя равновесие.

Каждый из канальцев имеет вид пустой внутри изогнутой трубки, представляющей дугу. Внутри по стенкам имеется множество волосков, а просвет заполнен жидкостью. Изменение положения в пространстве приводит к тому, что жидкость движется внутри канальцев, раздражая и колебля реснички, и это передает информацию к мозгу, показывая направление движения. Способности этих канальцев удивительны, они воспринимают и движение тела, и силу гравитации с вибрацией одновременно. Мозг в итоге получают полную информацию от тела, накладывая ее поверх той, что ему одновременно предоставляют глаза. Как результат – формируется ощущение целостного пространства и движения.

Адаптация при укачивании

Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.

Варианты кинетозов у детей

Кинетоз может иметь два варианта – как самостоятельное состояние, проявляющееся в результате укачивания в транспорте или на каруселях-качелях. При нем кроме эпизодов недомогания нет никаких иных проблем в здоровье.

Важно

Но стоит помнить, что зачастую укачивание, особенно возникшее резко, может быть всего лишь симптомом каких-либо патологий ребенка.

Нередко проявления укачивания возникают при патологии в области придаточных носовых пазух – гайморитов, фронтитов или пансинусита, поражений слухового анализатора, так как именно там и расположен вестибулярный аппарат. Нередко к укачиванию приводят функциональные расстройства и болезни нервной системы, нарушения пищеварения (воспалительные процессы в желудке или кишечнике), а также проблемы со стороны сердца и сосудов.

Упорные проявления кинетозов требуют консультации врача, подробного обследования и исключения всех возможных органических патологий. Только после снятия всех вероятных причин этого состояния можно с уверенностью утверждать, что проявления кинетоза у ребенка связаны с наличием незрелости именно вестибулярного аппарата. Кроме того, любые средства от укачивания медикаментозного плана также должен назначать только доктор, самолечение в этом случае опасно осложнениями, не все медикаменты допустимы к приему детьми в силу возраста и особенностей организма.

Лечение

Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.

Физические факторы

Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.

Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.

Зрительные факторы

Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.

Медикаментозные факторы

С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.

Антигистаминные средства (h2-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те h2-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект h2-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, h2-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.

Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.

Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим h2-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.

Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).

Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.

Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.

Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.

Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Что делать, если ребенка укачало

Если малыша укачало, снимите с ребёнка лишнюю одежду либо расстегните застежки. Обязательно откройте окно. А если есть возможность, лучше остановиться и вывести малыша на свежий воздух. Это быстро облегчит состояние. Дайте крохе питьевую негазированную воду. Пусть пьет мелкими глотками.

При тошноте и укачивании помогают леденцы и карамельки, жевательные и сосательные конфеты. Не зря такие конфетки иногда предлагают на борту самолета. Они помогают избежать неприятных ощущений и закладывания ушей при взлете или посадке.

Вместо сосательных конфет и леденцов можно предложить ребенку вдохнуть эфир мяты или лимона либо пожевать лимонную, апельсиновую или мандариновую дольку. Можно протереть виски ватными дисками, смоченными в нашатыре, а к затылку приложить холодный компресс. Кстати, резкий запах нашатырного спирта придет на помощь при обмороке.

Когда ребенка укачивает в транспорте, рекомендуется пожевать корень имбиря, имбирную карамельку или печенье. Применяйте глубокие вдохи и выдохи дыхание через рот. Поможет и точечный или акупунктурный массаж. Можно помассировать мочки ушей или ладони либо найти специальные точки на запястьях.

Чтобы найти волшебные точки, берем ручки ребенка. Три средних пальца одной руки располагаем на запястье другой так, чтобы безымянный палец лежал на сгибе запястья. Между двумя сухожилиями этого запястья под указательным пальцем и расположена акупунктурная точка. Массируем эти участки на каждой руке по очереди или одновременно.

Еще две точки расположены по бокам костяшки среднего пальца в местах, где фаланга соединяется с суставом. Кончиками пальцев сразу массируем обе точки около минуты. В некоторых случаях допускается использовать и специальные лекарственные средства. Но важно, чтобы они не навредили малышу.

Нелекарственные методы профилактики укачивания

Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.

Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения.

К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.

Внимание!

информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и
предназначена только для ознакомления.

Аптечные средства от морской болезни

Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов. После подтверждения диагноза врач может назначить следующее медикаментозное лечение:

1. Метоклопрамид – таблетки для взрослых и детей школьного возраста. При беременности назначается только под наблюдением врача.
2. Драмина (дименгидринат) – препарат для взрослых и детей от 2 лет. Запрещен при эпилепсии. При беременности может использоваться только во 2 и 3 триместрах.
3. Прометазин – противоаллергическое и противорвотное средство, вызывающее сонливость. Применение недопустимо, если человек собирается управлять автотранспортом. Разрешено использование детям после 12 месяцев. Запрещен при беременности.
4. Анвифен в капсулах, регулирующие функцию ЦНС. Назначается детям с 3 лет. Запрещен при беременности и для употребления лицам, управляющим транспортом.
5. Витамины группы В (Пентовит, Нейромультивит) применяются для курсового лечения. Оказывают профилактическое действие при укачивании в машине.
6. Гомеопатия. Препараты Коккулин, Вертигохель, Авиаморе допустимы для использования в детском возрасте. Несмотря на положительные отзывы принимать с осторожностью, потому что действие их изучено не полностью.

В тяжелых случаях медицинская помощь оказывается в стационаре. Лечебные мероприятия предполагают использование Беллоида, Анальгина и Кофеина, Гидрокарбоната натрия и Хлорида калия, внутривенное введение раствора глюкозы.

13 способов помочь ребенку, если его укачивает в транспорте

Большинство детей любит ездить на автобусе: это новые впечатления, интересные события за окном. Но иногда все портит тошнота и рвота, когда ребенка укачало в автобусе. Это происходит из-за того, что вестибулярный аппарат не успевает подстроиться под картинку, которую видят глаза малыша. Картинка-то за окном меняется, а вестибулярный аппарат движения не ощущает.

Если у ребенка закружилась голова, появилось обильное слюнотечение, участилось дыхание, он стал бледным и вялым, часто зевает, отказывается от еды, у него появляется заглатывание воздуха и отрыжка — возможно, его тошнит и скоро вырвет. Что делать в таком случае?

1. Выбирайте место в середине автобуса по ходу движения. Ребенка укачает сильнее, если он будет сидеть против движения в конце автобуса.
2. Отвлекайте ребенка от погружения во внутреннее состояние и от мелькания картинки за окном. Если перевозите группу детей, придумайте им разные игры, предложите петь песни, играть в простые игры, включите в салоне музыку.
3. Не кормите жирной едой. Иногда предлагают скушать фрукт или выпить воды, но это все индивидуально — кто-то может сразу же «вернуть» вам все выпитое и съеденное. По крайней мере, не кормите большими порциями.
4. Предложите ребенку, которого укачивает, смотреть на что-то далекое, за окном машины: лес, горы, мост, птиц. Лучше зафиксировать взгляд, так легче перенести приступ тошноты.
5. Уберите планшеты и телефоны: просмотр мультиков и игры резко ухудшают состояние ребенка.
6. Постарайтесь убрать все резкие источники запахов. Например, мы перед подготовкой салона автобуса к перевозке детей используем безопасные моющие средства специально без парфюмерных отдушек. В салоне чисто и ничем не пахнет.
7. Предложите закрыть глаза или начать растирать мочки ушей.
8. Делайте остановки в пути. Это нужно, чтобы привести в соответствие картинку за окном и вестибулярный аппарат малыша.
9. Постарайтесь поддерживать в салоне оптимальную температуру. Если в автобусе душно и жарко, риск укачивания растет.
10. Предложите что-то мятное, соленое, кисловатое: леденец с кислинкой, долька мандарина или апельсина, соленые орешки. Некоторым подходит печенье с имбирем.
11. Дайте попить, но обязательно маленькими глотками. Это должна быть не газировка, не сок, а простая вода, можно с добавлением лимона или несладкий компот. Наши водители всегда возят в салоне воду и влажные салфетки для детей.
12. Замечая, что ребенку уже сильно плохо, предложите ему дышать через рот. Вдыхать нужно глубоко и медленно.
13. Если есть возможность, выйдите из автобуса или хотя бы приоткройте окно.

Лекарства без консультации врача лучше не использовать!

При организации детских перевозок мы составляем маршрут таким образом, чтобы можно было сделать безопасные остановки и дать детям отдохнуть.

Укачивание — причины, признаки, способы избавления

Лето — сезон путешествий. Самолетом, поездом, автобусом, автомобилем, кораблем. Но что делать, если радость от поездки портит слабый вестибулярный аппарат?

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Выбрать анализы

Во-первых, выясним, почему возникает укачивание? За характерные слабость, потливость, головокружение, усиленное слюноотделение и – самое неприятное – тошноту и даже рвоту ответственность несет специальный механизм, который природа заложила человеку во внутреннее ухо.

Наш вестибулярный аппарат можно сравнить со строительным отвесом, который позволяет мастерам следить, насколько точно выравнено вертикальное положение у стены и прочих строительных конструкций. Похожее происходит и здесь. Глаза подают сигнал в ухо: что-то уровень нарушен – пейзаж за окном прыгает, окружающие предметы качаются. А вестибулярный аппарат передают команду внутренним органам. И тут шпатлевкой не поможешь, потому голова, желудок, кишечник реагируют своим образом.

Морская болезнь – весьма распространенная проблема, страдает от нее каждый десятый, так что вы не одиноки. Забавно, но укачивание не щадит девочек. Мальчики более выносливые. Пожилые пассажиры (после 60 лет) и малыши (до 2 лет) редко ощущают качку. Гастроэнтерологи заметили, что плохо переносят дорогу пациенты с дискинезией желчевыводящих путей. 

Есть люди, которые никогда не страдают от укачивания. Таким прямая дорога во флот, чтобы без проблем перенести самую тяжкую морскую качку. А есть те, для которых пятиминутная поездка в автобусе мучение. Таким даже смотреть на карусель-качели не посоветуешь. Иные страдальцы признаются: просто мысли о том, что предстоит поездка, вызывают тошноту. Что делать?

Готовимся в космонавты

• Если вы знаете о слабости своего вестибулярного аппарата, тренируйте его заблаговременно. Планируете долгую поездку? Начинайте «качать» вестибулярку за полмесяца-месяц, чтобы аппарат легко перенес предстоящую нагрузку. Подойдут обычные наклоны головой вперед, вбок, назад. Помогут и вращения головы по часовой стрелке, а затем – против нее. Делайте эти упражнения ежедневно.
• Если есть время и желание, увеличьте нагрузку. Ложитесь животом вниз на кровать так, чтобы голова и шея свисали. Поднимайте голову, напрягая подбородок. Опять же — тренироваться надо регулярно.
• Занятия в бассейне тоже подойдут, если плавать брассом или кролем, поворачива тело попеременно вправо и влево.
• Ближе к поездке – дней за десять – можно начать прием экстракта аэлеутерококка. По 30 капель до 3 раз в сутки.
• Накануне путешествия надо крепко выспаться. Легко перекусите перед самой поездкой – за полтора-два часа. Ни в коем случае не отправляйтесь в путь, не поев. В этот день не подойдут вам жирная и копченая еда, молоко и сыр, алкоголь и газированные напитки. Не стоит курить и душиться парфюмерией с резким ароматом.

Морской болезнью страдают и животные. Домашние кошки и собаки частенько плохо переносят даже поездки на дачу.

Путешествие будет приятным

Итак, предварительная подготовка пройдена. В дороге тоже следует принять меры предосторожности.

• Покупайте такие места в транспорте, чтобы сидеть не против движения и не на задних сидениях. Самые лучшие места для вас – за водителем. Сидения отклоните как можно дальше назад, включите музыку в наушниках, прикройте глаза, постарайтесь заснуть.
• Откажитесь от чтения, возни с телефоном и планшетом.
• Устремите взгляд на пейзаж за окном, но при этом смотрите вперед.
• Не одевайтесь излишне тепло. Свежий воздух – ваше спасение. Так что пользуйтесь кондиционером, открывайте окно, если возможно.
• Во время пути постарайтесь не есть и не смотреть на трапезу попутчиков. Вид и запах еды могут обострить укачивание.
• Чтобы унять приступы тошноты, сосите ломтики лимона – захватите их с собой из дома. Помогает и имбирь, напитки с его добавлением. Кто-то спасается мятными сосалками, жевательной резинкой, холодной водой.
• Если эти меры не помогли и вы уже чувствуете приближающиеся симптомы укачивания, попробуйте спастись китайской гимнастикой. Нажатия на акупунктурные точки должны отодвинуть морскую болезнь. Вот эти секретные места – шея под мочкой уха, середина запястья (примерно 5 см ниже ладони).
• Ну и, конечно, берите с собой в путешествие препараты, усмиряющие вестибулярный аппарат. Самые популярные – драмина, бонин, аэрон, гомеопатические коккулин и «авиа-море». Их полагается принимать за полчаса до дороги.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их специалистам онлайн в приложении Доктис.

Морская болезнь | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое укачивание?

Если вас когда-либо тошнило от укачивания на лодке или во время ухабистого полета на самолете, вы знаете о дискомфорте укачивания. Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь невыносимой, особенно если вы много путешествуете.

Дети от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди страдают от укачивания чаще, чем другие. У детей младше 2 лет встречается редко.

Укачивание иногда называют воздушной болезнью, морской болезнью или автомобильной болезнью.

Каковы симптомы?

Укачивание может вызвать:

• Общее ощущение, что вы больны.
• Тошнота.
• Рвота.
• Головная боль.
• Потливость.

Симптомы обычно исчезают вскоре после прекращения движения.

Что вызывает укачивание?

Вы заболеваете укачиванием, когда одна часть вашей системы восприятия равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) чувствует, что ваше тело движется, а другие части — нет.Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения. Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.

Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов в парке развлечений, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но тело его не ощущает.

Как лечится?

Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты. К ним относятся:

• Скополамин, который выпускается в виде пластыря, который вы надеваете за ухо.
• Лекарства, называемые противорвотными средствами, уменьшающие тошноту. Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (компазин).
• Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (Драмамин) и меклизин (Антиверт, Бонин). Это может вызвать у вас сонливость.

Некоторые из этих лекарств требуют рецепта. Большинство из них работают лучше всего, если вы принимаете их перед поездкой.

Эти советы помогут вам чувствовать себя лучше, когда вас укачает:

• Съешьте несколько сухих крекеров с газировкой.
• Пейте прозрачные газированные напитки, такие как имбирный эль.
• Выйдите на свежий воздух.
• Лягте или хотя бы держите голову неподвижно.

Как избежать укачивания?

Лучше постараться предотвратить морскую болезнь, потому что симптомы трудно остановить после их появления. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после того, как движение прекратится.

Эти общие советы могут помочь вам избежать укачивания:

• Как можно меньше двигайте головой.
• Не пейте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
• Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
• Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.

В автомобиле

Во избежание укачивания при поездке на автомобиле:

• Сядьте на переднее сиденье.
• Не читайте и не смотрите телевизор или видео.

В самолете

При полете на самолете:

• Попросите место у крыльев.
• Ешьте небольшими порциями продукты, которые легко усваиваются, до и во время длительного полета. Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

На корабле или лодке

При путешествии на корабле или лодке:

• Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте посреди лодки.
• Попробуйте выйти на свежий воздух.
• Посмотрите на фиксированную точку на горизонте.

Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием капсул с порошком имбиря или ношение браслетов для акупрессуры. Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно.

Укачивание: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

• Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
• Внутреннее ухо ощущает движение.
• Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
• Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

• Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
• Чтение в движении.
• Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
• Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

• Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
• Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

• Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
• Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
• Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
• Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
• Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
• Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

• Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
• Автобус: Выберите место у окна.
• Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
• Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
• Самолет: Сядьте в секцию крыла.
• Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

• Хроническая постоянная тошнота или рвота.
• Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
• Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Как предотвратить укачивание?
• Чем лучше всего лечить укачивание?
• Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание. Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

• Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
• Внутреннее ухо ощущает движение.
• Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
• Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

• Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
• Чтение в движении.
• Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
• Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

• Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
• Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

• Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
• Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
• Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
• Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
• Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
• Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

• Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
• Автобус: Выберите место у окна.
• Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
• Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
• Самолет: Сядьте в секцию крыла.
• Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

• Хроническая постоянная тошнота или рвота.
• Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
• Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Как предотвратить укачивание?
• Чем лучше всего лечить укачивание?
• Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание. Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

• Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
• Внутреннее ухо ощущает движение.
• Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
• Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

• Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
• Чтение в движении.
• Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
• Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

• Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
• Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

• Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
• Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
• Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
• Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
• Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
• Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

• Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
• Автобус: Выберите место у окна.
• Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
• Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
• Самолет: Сядьте в секцию крыла.
• Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

• Хроническая постоянная тошнота или рвота.
• Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
• Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Как предотвратить укачивание?
• Чем лучше всего лечить укачивание?
• Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание. Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

• Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
• Внутреннее ухо ощущает движение.
• Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
• Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

• Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
• Чтение в движении.
• Поездка на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
• Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

• Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
• Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

• Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
• Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
• Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
• Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
• Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
• Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

• Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
• Автобус: Выберите место у окна.
• Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
• Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
• Самолет: Сядьте в секцию крыла.
• Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

• Хроническая постоянная тошнота или рвота.
• Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
• Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Как предотвратить укачивание?
• Чем лучше всего лечить укачивание?
• Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание. Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Укачивание: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании.Даже НАСА обратило на это внимание. Так что, если у вас есть это распространенное заболевание, вы являетесь частью давней традиции.

Существуют способы профилактики или лечения, чтобы ваши путешествия или поход в парк развлечений были приятными.

Чем это вызвано?

Вас укачивает, когда возникают конфликты между вашими чувствами. Скажем, вы катаетесь на ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы чувствуют другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы в конечном итоге чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать ваше чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых мешочком и маточкой. Они посылают информацию о том, что происходит вокруг вас, в мозг.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая перемещается при поворотах головы.Мешочек и маточка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и обычно они объединяются и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает запутанные сигналы.

В летящем самолете, например, вы чувствуете, что двигаетесь, но ваши глаза сообщают вашему мозгу, что вы, кажется, никуда не едете. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять неподвижно на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кто это получит?

Любой человек может заболеть укачиванием, но чаще всего им болеют дети и беременные женщины. В отличие от простуды, вы не можете заразить других людей. Это не заразно.

Симптомы

Морская болезнь может настигнуть вас очень быстро, вы покроетесь холодным потом и почувствуете, что вас тошнит. Другие распространенные симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, они чувствуют сильную усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению состояния

У большинства людей симптомы обычно длятся недолго. Они часто уходят, как только вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

• Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокие вдохи или обратный счет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
• Посмотрите на устойчивый объект.Если вы в лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, смотрите в лобовое стекло.
• Избегайте алкоголя. Слегка поешьте перед поездкой, но не голодайте.
• Дышите свежим воздухом и не курите.
• Не читать.

Если можете, займите место над крылом, если вы летите, каюту на верхней палубе, если вы плывете, или место на переднем сиденье, если вы в машине.

Натуральные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение при помощи следующих препаратов:

Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время используемый в качестве народного средства против тошноты, эффективен. Но он может действовать как разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его.

Как новый. Считается, что мята успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Акупунктура и акупрессура. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает уменьшить тошноту.

Лекарства

Если вас по-прежнему беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом о следующем:

Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистаминный препарат, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Ты носишь повязку за ухом. Вы наносите его за 4 часа до необходимого. Одной дозы хватает на 3 дня.

Другие препараты включают:

Все имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

Когда следует обратиться к врачу?

Морская болезнь обычно проходит после завершения путешествия.Но если вы все еще испытываете головокружение, головную боль, рвоту, потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.

Простые способы избежать морской болезни — Центр здоровья пищеварения

Круиз вашей мечты может превратиться в кошмар, если движение корабля вызывает у вас морскую болезнь. Укачивание вызывает тошноту, рвоту, головокружение, головные боли и холодный пот. Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.

«Морская болезнь — это результат сложной физиологической реакции на движение», — говорит Джон Брэдберри, доктор медицинских наук, медицинский директор Carnival Cruise Lines.«Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».

Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте корабля, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо его ощущает. Ваши глаза сообщают мозгу, что движения нет, а внутреннее ухо сообщает мозгу, что движение есть. Результатом у некоторых людей является морская болезнь.

Вы можете получить укачивание во время путешествия в машине, самолете, поезде или даже в парке развлечений. «Люди, которые склонны к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», — говорит Брэдберри.

Стратегии предотвращения укачивания

Вот несколько способов снизить риск морской болезни:

• Хорошо отдохните перед отплытием. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, которые могут вызвать укачивание. Расслабьтесь перед поездкой.

• Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства для предотвращения или лечения укачивания. Лекарства от тошноты называются противорвотными средствами. Они включают в себя антигистаминные препараты, такие как Bonine и Dramamine, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств работают, противодействуя действию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», — говорит Брэдберри.

  Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, так как вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в ту часть мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием таких лекарств, как драмамин, работает лучше всего, если вы принимаете его до того, как у вас возникнет укачивание. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткую поездку.
• Подышать свежим воздухом. Если вы чувствуете морскую болезнь, часто полезно выйти на открытую палубу или балкон и посмотреть на горизонт.Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем посылает сигналы в мозг в большей степени в соответствии с тем, что внутреннее ухо «говорит» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
• Запросите каюту в средней части корабля и у ватерлинии. «Раскачивание из стороны в сторону и качели вверх и вниз по тангажу корабля сведены к минимуму в середине лодки», — говорит Брэдберри.Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
• Перекусить. Лучшая еда — легкая и безвкусная, например соленые крекеры, простой хлеб или крендели с солью. Иметь немного еды в желудке лучше, чем иметь пустой желудок, но будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много. Кроме того, вы можете выпить немного имбирного эля: имбирь — известное натуральное средство от укачивания. Мята также может оказывать успокаивающее действие на желудок.Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или содовой помогает.
• Носите браслет для акупрессуры. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно там, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Браслеты для акупрессуры можно найти в некоторых аптеках или заказать в интернет-магазинах, таких как Amazon.
• Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота является признаком морской болезни.Любой раздражитель, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», — говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислых продуктов, таких как цитрусовые и соки, а также обильные приемы пищи. может снизить сопротивляемость вашего организма к укачиванию, особенно если вы к нему склонны Держитесь подальше от любых неприятных запахов и других людей на лодке, которых рвет от укачивания
• Тщательно выбирайте свой маршрут. Если вы знаете, что страдаете от укачивания, вам, вероятно, следует плавать только на больших кораблях и выбирать маршруты, проходящие через более спокойные водоемы. Мексиканский залив и Карибское море, например, имеют тенденцию быть более спокойными, чем большинство частей Атлантического океана. Кроме того, новые корабли построены с использованием новейших систем стабилизации, которые помогают уменьшить движение, которое вы чувствуете.