Реле промежуточное для чего нужно: Промежуточные реле | Заметки электрика

Промежуточные реле | Заметки электрика

Здравствуйте, уважаемые посетители и гости сайта «Заметки электрика».

Сегодня я расскажу Вам, что из себя представляет промежуточное реле.  Многие слышали о нем и обширно применяют, но даже не задумывались о его принципе действия и конструкции.

 

Назначение промежуточных реле и требования к ним

Промежуточные реле служат как вспомогательные устройства и применяются, когда необходимо:

1. Замкнуть или разомкнуть одновременно несколько независимых цепей, т.е. размножение контактов (например: одним контактом произвести отключение выключателя, а другим выдать в схему сигнализации аварийный сигнал)

2. Управление более мощным реле, которое коммутирует цепи с большими токами (например: нам нужно подать напряжение на включающий соленоид привода выключателя, где ток включения достигает до 63 ампер, но мы этого сделать с помощью одного промежуточного реле сделать не сможем, поэтому вначале подаем напряжение на катушку промежуточного реле, а то – своими контактами включает более мощный контактор, который и коммутирует уже более большие токи)

3. Создать искусственное замедление действия релейной защиты.

Способы включения промежуточных реле

Существует 2 способа включения:

1. Шунтовое  — обмотка реле  включается на полное напряжение сети, ее называют обмоткой напряжения.

2. Сериесное – обмотка реле включается последовательно с отключающей катушкой привода выключателя, ее называют токовой обмоткой.

Промежуточные реле могут по особенностям  конструкции выполняться с одной обмоткой (РП-23, РП-252), двумя (РП-11) и реже с тремя.

Реле должны надежно срабатывать при нормальном напряжении источника оперативного питания, а также при аварийном понижении напряжения до 20-40%.

 

Классификация промежуточных реле


1. С электромагнитами постоянного тока

2. С электромагнитами переменного тока

В природе существует множество типов промежуточных реле. Более подробно о каждом типе Вы можете познакомиться в следующих статьях. Подписывайтесь на новости сайта, чтобы не пропустить выход новых статей.

P.S. Если Вам понравилась статья, то не забывайте добавить ее в сервисы социальных закладок.

Если статья была Вам полезна, то поделитесь ей со своими друзьями:


Зачем нужно промежуточное реле?

Многие электронные схемы разработаны и применяются в слаботочных цепях. Основная задача таких схем – это преобразование входных сигналов, согласно заложенному в них алгоритму. Для разделения слаботочных цепей и цепей более высокого напряжения используется промежуточное реле. Сфера их применения достаточно широка. Благодаря небольшим габаритам и надежной работе, такие устройства получили широкое распространение. Кроме гальванической развязки, такие реле могут выполнять и другие функции. Они с успехом применяются в схемах автоматизации, защиты и управления. Промежуточное реле можно встретить и в бытовых электронных приборах. Они также могут использоваться в качестве вспомогательных реле. Образцы успешно применяются в цепях как переменного, так и постоянного тока.

Многие промышленные устройства, работающие в цепях управления технологическими процессами, оборудованы промежуточными устройствами, которые выполняют сразу несколько полезных функций. Они гальванически развязывают устройство управления от управляющих цепей и одновременно (с помощью группы контактов) передают полезную информацию. Такие устройства используют три типа входов/выходов: аналоговые, цифровые и релейные. Нетрудно догадаться, что релейный сигнал управления формирует промежуточное реле. Оно и осуществляет переход от электронной схемы к релейной.

Рынок релейных устройств на сегодняшний день достаточно хорошо развит и представлен различными компаниями, которые специализируются на выпуске этой продукции. Хорошими эксплуатационными характеристиками обладает реле промежуточное «Finder». Итальянские производители этого вида товаров учли все особенности применения устройств. Реле производится в защитном корпусе и защищено от большинства возможных негативных воздействий при эксплуатации. Это влага, пыль, температура и механические повреждения. Промежуточное реле фирмы FINDER оборудовано группой контактов, позволяющих работать одновременно с большим количеством электрических цепей. Стандартное посадочное место дает возможность применять при проектировании обычные разъемы. Устройство может работать в вертикальном и горизонтальном положениях, что немаловажно при его использовании в промышленных установках. Высокое качество материалов, используемых при сборке, и роботизированная технологическая линия, исключающая влияние человеческого фактора, дополняют общую положительную картину.

Также следует отметить большой диапазон напряжения, при котором могут работать реле промежуточные. Они хорошо функционируют в цепях постоянного и переменного тока. Номинальное напряжение таких устройств может меняться от нескольких вольт до сотен их. Образцы прекрасно приспособлены для работы в стандартных электрических сетях.

В некоторых типах реле используется световая и механическая индикация на срабатывание, что облегчает поиск неисправностей в управляющих цепях. Кроме того, может присутствовать кнопка проверки, с помощью которой реально включить реле без подачи питания.

Что такое промежуточное реле и для чего оно нужно?

 

В этой статье читатели сайта сам электрик могут узнать, какое назначение, принцип действия и устройство промежуточного реле. Очень часто данный аппарат используется в схемах, однако далеко не каждый имеет представление о том, как он работает и для чего применяется. Итак, рассмотрим более подробно каждый вопрос.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 318
Источник: https://samelectrik.ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html

Разделы статьи

Назначение

В системах автоматики и управления широко применяются промежуточные реле (см. фото ниже). Эти аппараты коммутируют управляющие сигналы, управляют мощными устройствами, разделяют управляющие цепи от силовых и выполняют не мене важную роль, чем силовые реле.

Свое название промежуточное реле получили из-за положения в схемах автоматики и управления. Они находятся между источником задания и исполнительным устройством, таким как контактор, поэтому становится понятно, почему так назвали реле.

Получить дополнительную информацию о назначении и разновидностях изделий вы можете, просмотрев данное видео:

Описание ассортимента

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 637
Источник: https://samelectrik.ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html

1. Устройство реле

Реле представляет собой катушку, обмотка которой содержит большое количество витков медного изолированного провода. Внутри катушки находится металлический стержень (сердечник), закрепленный на Г-образной пластине, называемой ярмом. Катушка и сердечник образуют электромагнит, а сердечник, ярмо и якорь образуют магнитопровод реле.

Над сердечником и катушкой расположен якорь, выполненный в виде пластины из металла и удерживаемый при помощи возвратной пружины. На якоре жестко закреплены подвижные контакты, напротив которых расположены соответствующие пары

неподвижных контактов. Контакты реле предназначены для замыкания и размыкания электрической цепи.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 678
Источник: https://sesaga.ru/ustrojstvo-sxema-i-podklyuchenie-promezhutochnogo-rele.html

Устройство

Данные аппараты бывают всевозможных типов и размеров. От миниатюрных реле на два контакта, до нескольких десятков в реле-повторителе. Во всех их конструктивный принцип одинаков. Устройство промежуточного реле представлено электромагнитной катушкой управления, магнитопроводом, пружинным механизмом и группой контактов. Подробно узнать о конструкции аппарата вы можете, просмотрев картинку ниже:

Промышленность выпускает широкий спектр устройств на разнообразное управляющее напряжение от 5 вольт и до 220. Они могут быть рассчитаны на переменное «АС» напряжение и постоянное «DC».

Внешне они ни чем, практически, не отличаются.

Разница только в конструкции магнитопровода. Для переменного тока он набран из группы пластин, а постоянного тока цельный. Это сделано для уменьшения потерь на нагрев в магнитопроводе при прохождении переменного тока.

Что касается технических характеристик устройств, для каждого типа они разные. К примеру, для серии RE они будут иметь вид:

Для промышленных целей, изготавливаются колодки для промежуточных реле с установкой на DIN рейку. Реле и колодки для них также выпускаются с широким спектром видов разъемов. Это сделано для удобства эксплуатации в пределах одного устройства, когда присутствуют модели разного напряжения, и по невнимательности не произошла замена одного типа на другой.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1337
Источник: https://samelectrik.ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html

Разновидности

Промежуточные приборы подразделяются по типу переключения на максимальные и минимальные. Максимальные устройства способны увеличивать установленный показатель до определенного рубежа.

Минимальные приспособления работают для понижения определенного показателя.

Реле классифицируются по способу работы: прямые и косвенные. Работа прямых типов происходит, напрямую подключая и отключая различные цепи. Косвенные реле работают посредством цепей иных механизмов.

Реле также делятся по назначению: измерительные, логические и комбинированные. Измерительные приборы обладают настройкой в установленном интервале срабатывания. Логические приборы работают по одному уровню и используются в дискретных схемах. Комбинированные устройства содержат несколько групп реле, которые объединены в общую логическую цепь.

Приборы различаются по месту подсоединения: вторичные и первичные. Вторичные устройства подсоединяются посредством индуктивной, емкостной или другой связи. Первичные реле присоединяются напрямую в электрическую цепь.

Промежуточные устройства обладают собственными конструктивными особенностями и имеют следующие характерные черты:

  1. Полупроводниковые реле. Эти устройства не обладают коммутационными контактами, при этом цепи смыкаются и размыкаются посредством подаваемого напряжения.
  2. Индукционные приспособления. В этих приборах напряжение, при помощи которого осуществляется управление, поступает от соседней катушки.
  3. Магнитоэлектрические устройства. Механизм этой модели основывается на магните, при помощи которого вращается катушка, размыкающая и смыкающая цепи.
  4. Поляризационные реле. Принцип работы таких приборов основан на полярности, посредством которой осуществляется переключение.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1707
Источник: https://uzotoka.ru/rele/printsip-raboty-promezhutochnogo-rele.html

2. Как работает реле

В исходном состоянии, пока на обмотку реле не подано напряжение, якорь под воздействием возвратной пружины находится на некотором расстоянии от сердечника.

При подаче напряжения в обмотке реле сразу начинает течь ток и его магнитное поле намагничивает сердечник, который преодолевая усилие возвратной пружины, притягивает якорь. В этот момент контакты, закрепленные на якоре, перемещаясь, замыкаются или размыкаются с неподвижными контактами.

После отключения напряжения ток в обмотке исчезает, сердечник размагничивается, и пружина возвращает якорь и контакты реле в исходное положение.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 611
Источник: https://sesaga.ru/ustrojstvo-sxema-i-podklyuchenie-promezhutochnogo-rele.html

Принцип работы

Не менее важно знать, как работает промежуточное реле. Принцип действия следующий: при подаче напряжения на управляющую катушку, магнитный поток, появившийся в сердечнике, втягивает механизм контактов. Последние в свою очередь меняют положение, и переключаются, при этом размыкая или замыкая контакты.

Более подробно узнать о принципе работы вы можете, просмотрев данное видео:

Как работает РЭК 73/3

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 416
Источник: https://samelectrik. ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html

Область применения

Промежуточные реле применяются в схемах управления для коммутации силовых цепей от источника с малым током. Также они нужны для сборки схемы удержания контактов, повторения сигнала и вывода на индикаторы, дублирование на выносные пульты управления, и т. д.

Очень часто данные аппараты используют в противоаварийных системах, промышленном оборудовании, устройстве релейной защиты и на электроэнергетических объектах.

Для примера возьмем схему управления асинхронным двигателем, с контролем наличия фазы. Данная схема собрана на промежуточных реле типа 1РН, 2РН, 3РН, 1РП, 2РП, а также с повторением на световые индикаторы о состоянии фаз. Кстати, сразу же обратите внимание на условное обозначение данного элемента на схеме.

Вот и все, что хотелось рассказать вам об устройстве, принципе действия и назначении промежуточного реле. Как вы видите, в схемах управления данный аппарат выполняет важную функцию, поэтому часто применяется на производстве.

Будет полезно прочитать:

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 996
Источник: https://samelectrik.ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html

4. Электрическая схема реле

На принципиальных схемах катушка электромагнитного реле изображается прямоугольником и буквой «К» с цифрой порядкового номера реле в схеме. Контакты реле обозначаются этой же буквой, но с двумя цифрами, разделенными точкой: первая цифра указывает на порядковый номер реле, а вторая на порядковый номер контактной группы этого реле. Если же на схеме контакты реле расположены рядом с катушкой, то их соединяют штриховой линией.

Запомните. На схемах контакты реле изображают в состоянии, когда на него напряжение еще не подано.

Электрическую схему и нумерацию выводов реле производитель указывает на крышке, закрывающей рабочую часть реле.

На рисунке видно, что выводы катушки обозначены цифрами 10 и 11, и что реле имеет три группы контактов:
7 — 1 — 4
8 — 2 — 5
9 — 3 — 6

Здесь же под электрической схемой указаны электрические параметры контактов, показывающие, какой максимальный ток они могут пропустить (коммутировать) через себя.

Контакты данного реле коммутируют переменный ток не более 5 А при напряжении 230 В, и постоянный ток не более 5 А при напряжении 24 В. Если же через контакты пропускать ток больше указанного, то они очень скоро выйдут из строя.

На некоторых типах реле производитель дополнительно нумерует выводы со стороны присоединений, что очень удобно.

Для удобства эксплуатации, замены и монтажа реле применяют специальные колодки, которые устанавливаются на стандартную DIN-рейку. В колодках предусмотрены отверстия для контактов реле и винтовые контакты для подключения внешних проводников. Винтовые контакты имеют нумерацию контактов, которая соответствует нумерации контактов реле.

Также на катушках реле указывают род тока и рабочее напряжение обмотки реле.

 

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2285
Источник: https://sesaga.ru/ustrojstvo-sxema-i-podklyuchenie-promezhutochnogo-rele.html

Кол-во блоков: 11 | Общее кол-во символов: 9611
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://samelectrik. ru/chto-takoe-promezhutochnoe-rele.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 3704 (39%)
  2. https://uzotoka.ru/rele/printsip-raboty-promezhutochnogo-rele.html: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 2333 (24%)
  3. https://sesaga.ru/ustrojstvo-sxema-i-podklyuchenie-promezhutochnogo-rele.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 3574 (37%)

Реле промежуточное постоянного тока с мощным контактом РП 362

Номинальное напряжение постоянного тока, V

110, 220

Количество контактов:

 

— пониженной мощности

2 замыкающих

— повышенной мощности

1 переключающий без размыкания цепи

Напряжение срабатывания, % Uн, не более

70

Напряжение возврата, % Uн, не менее

5

Время срабатывания, s, не более

0,04

Длительное напряжение через обмотку реле, % Uн

110

Длительный ток через замкнутые контакты пониженной мощности, А, не более

5

Переключающие контакты повышенной мощности способны шунтировать и дешунтировать управляемую цепь переменного тока при токах до 150 А, если управляемая цепь питается от трансформатора тока и ее полное сопротивление при токе 3,5 А не более 4,5 Ω, а при токе 50 А не более 1,5 Ω.

Коммутационная способность контактов пониженной мощности реле:

 

— в цепях постоянного тока (с постоянной времени индуктивной нагрузки не более 0,005 s) при напряжении от 24 до 250 V или токе 1 А, W, не более

50

— в цепях переменного тока (с коэффициентом мощности не менее 0,5) при напряжении от 24 до 250 V или токе 2 А, VA , не более

450

Коммутационная износостойкость, циклы ВО, не менее:

 

— для контактов пониженной мощности

2500

— для контактов повышенной мощности

85

Механическая износостойкость, циклы ВО, не менее

12500

Потребляемая мощность при номинальном напряжении, W, не более

10

Конструктивное исполнение по способу присоединения внешних проводников: переднее, заднее (винтом или шпилькой)

Габаритные размеры, mm, не более

98 х 147 х 151

Масса реле, кg, не более

1,1

ПЭ43, ПЭ43-М — Реле промежуточное электромагнитное | РЕЛСiС


Базовое исполнение
ПЭ43Исполнение с модулем
в прозрачном корпусе
ПЭ43-М

Быстродействующие промежуточные реле постоянного тока с временем срабатывания до 0,011 секунды и удерживающими обмотками напряжения или тока.

 Скачать подробное описание реле ПЭ40-ПЭ46
 Скачать размеры реле ПЭ43 в 3D

Назначение

Предназначены для применения в схемах защиты, управления и автоматики электроэнергетического оборудования для коммутации электрических нагрузок в цепях постоянного тока номинальным напряжением от 24 до 230 В и переменного тока номинальным напряжением от 24 до 400 В частоты 50 и 60 Гц.

Условия эксплуатации

Реле изготавливаются в исполнениях У3 и Т3. Диапазон рабочих температур от минус 40 до плюс  55ºС;
Воздействие вибраций в диапазоне частот: до 15 Гц с ускорением 3g, от 15 до 100 Гц с ускорением 1g.

Технические характеристики

Номинальное напряжение коммутируемой цепи, В:
     постоянного тока
     переменного тока

24 — 230
24 — 400
Минимальный ток контактов, А:
     при напряжении 24 В
     при напряжении 110 В и выше

0,02
0,01
Степень защиты по ГОСТ 14254 — 96:
     реле
     винтовых зажимов

IР40
IР10
Испытательное напряжение изоляции, В:
     между всеми электрически независимыми цепями, соединенными вместе, и корпусом реле
     между электрически независимыми цепями
     между разомкнутыми контактами каждой контактной группы
     между включающей и удерживающими обмотками

2 500
2 500
550
550
Сопротивление изоляции сухого и чистого реле, не бывшего в эксплуатации, МОм, не менее:
     в холодном состоянии реле
     в нагретом состоянии реле

20
6
Механическая износостойкость, циклов ВО, не менее 500 000
Коммутационная износостойкость, циклов ВО, не менее 100 000

Особенности

  • Количество контактов до 6 групп в разных сочетаниях замыкающих и размыкающих;
  • Время срабатывания быстродействующих реле ПЭ43 для защит сверхвысокого напряжения до 10 мс;
  • Порог срабатывания реле находится в пределах 0,6-0,65 Uном; а порог отпускания — не менее 0,2 Uном, что препятствует ложному срабатыванию реле;
  • Потребляемая мощность обмоток напряжения постоянного тока не более 6Вт, переменного тока не более 10ВА, что обеспечивает возможность включения и особенно отключения реле маломощными контактами измерительных реле;
  • Коммутационная способность контактов реле позволяет управлять обмотками включения и отключения вакуумных и масляных выключателей;
  • Имеется возможность визуального наблюдения за состоянием и перемещением контактов без снятия корпуса (прозрачная крышка в месте расположения контактов), а также в исполнении с модулем через прозрачный корпус;
  • Конструкция реле обеспечивает установку выступающим монтажом на вертикальной поверхности кремплением винтом или на DIN-рейке с передним или задним присоединением проводов (в одном исполнении без дополнительных деталей, шпилек и т. п.). Рабочее положение реле в пространстве произвольное;
  • Негорючесть и огнестойкость по требованиям для необслуживаемых устройств:
    — корпуса до 650 °С;
    — клеммники и детали удерживающие токоведущие части – до 960°С;
  • По стойкости к механическим воздействиям и основным параметрам и характеристикам реле пригодны для применения на АЭС, класс 3Н, 4Н в соответствии с НП 306.2.141‑2008;
  • Выводы реле допускают присоединение двух проводов сечением 0,12‑1,5 мм² под пайку и 0,75‑2,5 мм² под винт;
  • Контакты реле — замыкающие и размыкающие;
  • Схемы подключения, габаритные, присоединительные размеры, сочетание контактов (род и число) реле ПЭ43, ПЭ43‑М соответствуют и обеспечивают возможную замену реле РП17‑2, РП17‑3, РП223, РП2224.


Габаритные размеры


Габаритные, установочные и присоединительные размеры реле
с винтовыми зажимами с передним или задним присоединением проводников

Крепление на панели реле с винтовыми зажимами
с задним присоединением проводников

Схемы подключения


Номинальные параметры реле ПЭ43- Включающая обмотка Удерживающая обмотка Срабатыв. /
/ отпускание
-22 Uн, В, (Iн, А) 24 48 110 220 0,25 0,5 1,0 2,0 4,0 8,0 не более 0,7 /
/ не менее 0,15 Uн
Ra, Ом 95 385 2015 8070 16
18
3,5
4
0,83
0,9
0,42
0,46
0,05
0,055
0,017
0,02
-23 Uн, В, (Iн, А) 24 48 110 220 0,25 0,5 1,0 2,0 4,0 8,0
Ra, Ом 95 385 2015 8070 16
18
20
3,5
4
1
0,83
0,9
4,5
0,42
0,46
0,5
0,05
0,055
0,06
0,017
0,02
0,021

Структура условного обозначения типа реле при заказе

При заказе реле необходимо дополнительно указать: номинальное напряжение (Uном) обмоток (см. табл.), номинальный ток (Iном) обмоток (см. табл.), способ присоединения внешних проводников (переднее, заднее), способ крепления реле (на DIN‑рейку, винтом). При заказе модуля отдельно от реле необходимо указать напряжение обмоток реле (см. табл.).

Примечание — При отсутствии указания способа присоединения проводника реле поставляются в исполнении для переднего присоединения.




Крепление на DIN-рейку

Дополнительный модуль

Схемы и характеристики модулей

М1 — шунтирование котушки, 24-220V DC, А1+, А2- М3 — индикация состояния реле (красный СИД), 100-230V AC, 110-220V DC,
А1+, А2-
М4 — защита от импульсных перенапряжений и индикация состояния реле, (варистор и красный СИД), 12-230V AC, 24-220V DC, А1+, А2-
Возможные сочетания исполнений реле и модулей
ПЭ43-20-ХХ-М1 ПЭ43-20-ХХ-М3 ПЭ43-20-ХХ-М4

 Скачать подробное описание реле ПЭ40-ПЭ46
 Скачать размеры реле ПЭ43 в 3D

Реле промежуточное МРП-3 | Электротехническая Компания Меандр

Параметр

Ед. изм. МРП-3 МРП-3-1
Напряжение питания (по исполнениям) * В

АСDC23
АСDC110
АСDC60
ACDC24
АС400
AC230

АС230
DC220
АСDC24
ACDC12
 
Диапазон допустимого напряжения питания АС 50/60Гц   85—110% от номинального
Диапазон допустимого напряжения питания DС   90—110% от номинального
Мощность потребляемая катушкой, не более Вт 2.0 1.0
Время включения реле, не более мс 25
Время выключения реле, не более мс 50
Количество и тип контактов   3 перекл.
Номинальное/максимальное коммутируемое напряжение В 250 /400, АС1
Максимальный коммутируемый ток: АС230В 50Гц (АС1) / DC24В (DC1) А 16 / 16 7 / 8
Максимальная коммутируемая мощностьАС230В 50Гц (АС1) / DC24В (DC1) ВА/Вт 4000/480 2000/240
Электрическая прочность (питание -контакты В АС2000(50Гц -1 минута)
Механическая износостойкость, не менее циклов 10 х 106
Электрическая износостойкость, не менее циклов 100000
Максимальная частота коммутаций, не более цикл/ч 600
Диапазон рабочих температур(по исполнениям) °С -25. ..+55(УХЛ4) / -40…+55(УХЛ2)
Температура хранения °С -40…+70
Помехоустойчивость от пачек импульсов в соответствии с ГОСТ Р 51317.4.4-99 (IEC/EN 61000-4-4)   уровень 3 (2кВ/5кГц)
Помехоустойчивость от перенапряжения в соответствии с ГОСТ Р 51317.4.5-99 (IEC/EN 61000-4-5)   уровень 3 (2кВ А1-А2)
Климатическое исполнение и категория размещения по ГОСТ 15150-69   УХЛ4 или УХЛ2 (без образования конденсата)
Степень защиты реле по корпусу / по клеммам по ГОСТ 14254-96   IP40 / IP20
Степень загрязнения в соответствии с ГОСТ 9920-89   2
Относительная влажность воздуха % до 80(при 25°С)
Высота над уровнем моря м до 2000
Рабочее положение в пространстве   произвольное
Режим работы   круглосуточный
Габаритные размеры мм 18х93х62
Масса кг 0. 093 0.085

Реле промежуточное с индикатором серии MY

УСЛОВИЯ ЭКСПЛУАТАЦИИ:

Номинальный режим работыдлительный
Климатическое исполнение и категория размещенияУ3
Температура окружающей среды, °С-40…+55
Допустимая влажность50% (40°С), 90% (20°С)
Максимальная высота эксплуатации2000м над уровнем моря
Степень защитыIP20
Рабочее положениелюбое

УСЛОВНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ НАИМЕНОВАНИЯ АППАРАТА:

  • Тип промежуточного реле
  • Количество полюсов (перекидных контактов): 2; 3; 4
  • Напряжение катушки управления:
    AC12; AC24; AC36; AC48; AC110; AC220; AC380;
    DC12; DC24; DC36; DC48; DC110

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОДУКЦИИ СЕРИЙНОГО ПРОИЗВОДСТВА:

Тип релеMY 2PMY 3PMY 4P
Номинальный ток контактов (АС220В)5A3A
Номинальное напряжение контактов, Впеременное230
постоянное30
Номинальное напряжение катушки, Впеременное12, 24, 36, 48, 110, 220, 380
постоянное12, 24, 36, 48, 110
Количество перекидных контактов234
Сопротивление контактов, мОм50
Сопротивление изоляции, Мом500
Коммутационная износостойкость, количество циклов вкл. /откл.электрическая100000
механическая1000000

* Возможны изменения технических характеристик по техническому заданию заказчика

СХЕМЫ ПОДКЛЮЧЕНИЯ:

ГАБАРИТНЫЕ РАЗМЕРЫ МОДУЛЬНЫХ РАЗЪЕМОВ ДЛЯ РЕЛЕ ПРОМЕЖУТОЧНЫХ MY

Вернуться в категорию

Реле промежуточные серии MY предназначены для установки в цепях управления и сигнализации переменного и постоянного тока в качестве вспомогательного реле и оборудованы LED индикацией. Промежуточные реле MY применяются в схемах релейной защиты и автоматики для размножения числа команд основного реле, когда при срабатывании последнего нужно одновременно замкнуть несколько цепей управления.

Конструктив реле предусматривает установление его в специальный модульный разъем с возможностью монтажа на стандартную DIN-рейку.

Вернуться в категорию
 

Контактор

против реле: в чем разница?

Главная » О нас » Новости » Контакторы и реле: в чем разница?

Опубликовано автором springercontrols

В отрасли существует много путаницы в отношении разницы между контактором и реле, и во многих случаях эти термины используются почти как взаимозаменяемые. Определяющие различия не всегда ясны, поэтому мы решили попытаться помочь разобраться в ответе.

По данным Института инженеров по электротехнике и электронике:

Реле – «Устройство, с помощью которого контакты в одной цепи приводятся в действие изменением условий в той же цепи или в одной или нескольких связанных цепях»

Контактор – «Устройство для многократного установления и разрыва электрической цепи при нормальных условиях»

Чем контакторы отличаются от реле?

Определения в учебниках достаточно похожи, но это нам не поможет. Оба выполняют одну и ту же задачу переключения цепи! Так что же действительно отличает эти два устройства?

1. Грузоподъемность

Реле обычно классифицируются как несущие нагрузку 10 А или меньше, в то время как контактор будет использоваться для нагрузки более 10 А, но это определение, хотя и простое, дает неполную картину. Он не учитывает никаких физических различий или стандартов.

2. Стандарты открытого/замкнутого контакта

Контакторы

предназначены почти исключительно для работы с нормально разомкнутыми (форма А) контактами.С другой стороны, реле могут и часто бывают как нормально открытыми, так и нормально закрытыми в зависимости от желаемой функции. Это означает, что контактор, когда он обесточен, (обычно) не имеет связи. С реле вполне может быть.

3. Вспомогательные контакты

Чтобы немного запутать ситуацию, контакторы часто снабжены вспомогательными контактами, которые могут быть НО или НЗ, однако они используются для выполнения дополнительных функций, связанных с управлением контактором. Например, контактор может передавать мощность на двигатель, в то время как вспомогательный контакт находится в цепи управления пускателя двигателя и обычно используется для включения контрольной лампочки, указывающей на то, что двигатель работает.

4. Элементы безопасности (подпружиненные контакты)

Поскольку контакторы обычно выдерживают высокие нагрузки, они часто содержат дополнительные функции безопасности, такие как подпружиненные контакты, которые помогают гарантировать разрыв цепи при обесточивании. Это важно, потому что в ситуациях с высокой нагрузкой контакты могут свариться друг с другом. Это может создать опасную ситуацию, когда цепь находится под напряжением, когда она должна быть выключена. Подпружиненные контакты помогают уменьшить эту вероятность, а также обеспечивают одновременное размыкание всех цепей.Поскольку реле обычно рассчитаны на меньшую мощность, подпружиненные контакты встречаются гораздо реже.

5. Средства безопасности (дугогашение)

Еще одна функция безопасности, обычно включаемая в контакторы из-за высоких нагрузок, которые они обычно несут, — это подавление дуги. Магнитное подавление дуги работает за счет увеличения пути, по которому должна пройти дуга. Если это расстояние увеличивается дальше, чем может преодолеть энергия, дуга гасится. Поскольку реле не рассчитано на высокие нагрузки, искрение вызывает меньше беспокойства, а гашение дуги гораздо реже используется в реле.

6. Средства безопасности (перегрузки)

Наконец, контакторы обычно подключаются к устройствам защиты от перегрузки, которые прерывают цепь, если ток превышает установленный порог в течение выбранного периода времени, обычно 10–30 секунд. Это помогает защитить оборудование после контактора от повреждения электрическим током. На реле перегрузки встречаются гораздо реже.

Применение контакторов и реле

Контакторы

обычно изготавливаются и используются в трехфазных приложениях, тогда как реле чаще используется в однофазных приложениях.Контактор соединяет 2 полюса вместе без общей цепи между ними, в то время как реле имеет общий контакт, который подключается к нейтральному положению. Кроме того, контакторы обычно рассчитаны на напряжение до 1000 В, а реле обычно рассчитаны только на 250 В.

Выбор между контакторами и реле для вашего приложения

Выбирая между ними, вы можете следовать некоторым очень общим правилам, которые помогут

Когда использовать реле:
  • Ток 10 А или менее
  • До 250 В переменного тока
  • 1 фаза

Когда использовать контактор:
  • Ток 9 А или выше
  • До 1000 В переменного тока
  • 1 или 3 фазы

Всегда сверяйтесь со спецификациями элементов, которые собираетесь использовать, и обсуждайте их с лицензированным электриком.Это только для информационных целей.

На практике вы также должны смотреть на функцию. Для любой цепи, в которой может возникнуть состояние перегрузки, а отказ от обесточивания цепи создаст опасное состояние, контактор, вероятно, является лучшим выбором из-за дополнительных функций безопасности. Для коммутации малой мощности, когда дополнительные функции безопасности контактора не нужны, реле обычно является более экономичным выбором.

У вас остались вопросы о различиях между контактором и реле? Свяжитесь с нашими экспертами в Springer Controls уже сегодня!

Нам нужно реле, выдерживающее большой постоянный ток при высоких напряжениях

В:  У моего монитора процесса модели 330R с дисплеем есть настраиваемые пороговые выходные реле, которые мне нужно установить, чтобы активировать цепь с питанием от батареи 125 В постоянного тока, которая является частью отказоустойчивого приложения диспетчерской.Как мне настроить их, если стандартные измерительные реле рассчитаны на 125/240 В переменного тока и 24 В переменного тока/постоянного тока?

A:  Реле пороговой сигнализации монитора процесса модели 330R представляют собой «компактные» реле, предназначенные для активации «внешних промежуточных» реле. Коммутация высокого постоянного напряжения (и/или тока) всегда выполняется на выходных контактах автономного внешнего промежуточного реле, поскольку коммутация постоянного тока высокого напряжения (размыкание контактов реле) создает устойчивую высокотемпературную плазменную дугу. Эту дугу нельзя быстро погасить в небольшом корпусе прибора, поэтому реле жертвенно поглощает избыточную энергию.В конечном итоге это требует замены реле, однако это более экономичная альтернатива замене сгоревшего панельного счетчика.

Проверенное решение для высокого постоянного тока при высоком напряжении — использовать реле типа «X» со встроенным магнитом (это общедоступное промышленное реле, которое также поставляется в конфигурации DPDT) в качестве промежуточных реле. Катушки этих промежуточных реле управляются стандартными реле напряжения/тока, как в серии моделей 330R.Быстрый поиск в Интернете «Схема реле формы X» предоставит вам инструкции по подключению.

Реле формы X имеет опциональный магнит (рекомендуется для приложений с напряжением постоянного тока). Когда реле размыкается, всегда возникает электрическая плазменная дуга небольшого или среднего размера. Магнит отталкивает дугу от прямой линии на более длинный путь. Таким образом, механическое удвоение расстояния между контактами реле Form X вместе со свойствами установленного магнита значительно увеличивает расстояние прохождения дуги и более быстро гасит плазменную дугу постоянного тока.При подключении для переключения постоянного тока помните о полярности пути электрического контакта через магнитное поле, чтобы убедиться, что вы увеличиваете расстояние дуги.

Для оптимального выбора реле Form X:

  • Выполните поиск в Интернете по запросу «реле формы X с магнитным обдувом»
  • Укажите чистый пакет ретрансляции, называемый «кубиком льда». Это позволяет визуально контролировать внутренние движения реле.
  • Укажите комплект кубиков льда для реле с гнездом для DIN-рейки или гнездом для монтажа на панели со стопорным зажимом, чтобы реле не выпало из гнезда, что может произойти в условиях сильной вибрации.

Чтобы узнать больше о модели 330R, загрузите спецификацию .

 

Хотите больше информации? Скачать техпаспорт. Или посетите каталог.

Нужно узнать цену или наличие или задать технический вопрос?

Отправьте нам сообщение с помощью E-Help.

Эстафета: жизнь на скоростной полосе 4×100

TДля успеха в эстафете 4×100 метров требуется гораздо больше, чем просто четыре быстрых бегуна на дорожке.Для каждого этапа эстафеты требуются бегуны с определенным набором навыков, и, несмотря на название мероприятия, они могут варьироваться от 80 до 120 метров. Требуется командная работа и точное время, чтобы провести эстафету по трассе, и если это вообще не так, надежды команды — вместе с эстафетой — могут рухнуть на трассу.

Четыре ноги

1

Первый этап

Это сильный стартовый игрок команды, кто действительно может вырваться из блоков, но достаточно стабилен, чтобы не рисковать фальстартом, и может хорошо пройти первый поворот.

2

Вторая нога

Часто это одна из самых длинных ног, требующая большой выносливости. Обычно это достается сильному бегуну на 200 метров, и, поскольку он принимает и передает палочку левой рукой, он также должен очень хорошо обращаться с палкой.

3

Третья нога

Это достанется специалисту по виражам, который может принимать и отдавать палочку на повороте, а также имеет возможность пробежать быстрый вираж рядом с внутренней линией дорожки, не наступая на нее и не дисквалифицируя команду.

4

Четвертая нога

Часто это самый быстрый бегун в команде, тот, кто обладает высококонкурентным характером и может сдерживать соперников или преследовать конкурентов, если команда отстает. Это также должен быть кто-то, кто может оставаться сосредоточенным в той последней зоне обмена трафиком, где напряжение достигает своего пика.

Тактика и тайминг

Первый и третий бегуны держат палочку в правой руке и бегут внутрь своей дорожки, чтобы минимизировать расстояние вокруг поворотов.Второй и четвертый бегуны берут эстафету в левую руку и располагаются ближе к краю своей дорожки, чтобы на дорожке шириной всего 1,2 метра было достаточно места для успешного обмена палочками двух человек.

Существует 10-метровая зона для мух, где уходящий бегун набирает скорость перед входом в 20-метровую зону обмена, где эстафетная палочка должна быть передана между членами команды.

Ведущий бегун покидает блоки со стартовым пистолетом, но остальные трое должны определить на практике, когда начинать бег.Нынешние члены мужской эстафетной команды Канады возвращаются на 26–29 шагов от начала своей летной зоны и кладут на дорожку маркер ленты. Они должны начать бежать как раз перед тем, как приближающийся бегун наступит на этот кусок ленты.

В зависимости от того, где они передают эстафетную палочку в 20-метровой зоне обмена, определяется фактическая длина каждого этапа — и насколько быстрой может быть эстафетная команда. Входящий бегун движется быстрее, чем уходящий бегун, у которого было всего 10 метров для ускорения, поэтому чем дальше в этой зоне он пробегает до передачи эстафетной палочки, тем быстрее будет общее время, если ничего не пойдет не так.

Гленрой Гилберт, главный тренер легкой атлетики Канады и золотой призер Олимпийских игр 1996 года в этом виде спорта, хотел бы, чтобы эстафетная палочка была передана на последних пяти или шести метрах зоны обмена. Это всего в двух шагах от выхода из зоны, что делает это предложение нервным для спринтеров.

«Мы знаем, что если сделаем это, то будем бежать невероятно быстро», — говорит Гилберт.

Обычно так не бывает.По его словам, мужчины обычно обмениваются раньше в зоне, делая первый и последний этап примерно на 90–95 метров, а два средних этапа — на 100–110 метров.

«У нас всегда есть план, но мы никогда не добиваемся успеха в плане того, где мы хотим обменять палку, но мы знаем, что хотим, чтобы ее обмен был безопасным, и, в конечном счете, это дело № 1».

Где что-то пойдет не так

Выпавшая дубинка

Бег с вытянутой рукой и попадание цилиндра с медалью прямо в руку другого бегуна, чья рука тянется за ним, когда он бежит все быстрее по дорожке, является сложной задачей.Вот почему удар палочки по дорожке — довольно обычное явление в эстафете 4×100.

Канада добилась хорошего успеха, используя передачу push-in, когда входящий бегун держит палочку вертикально и доставляет ее прямо в открытую ладонь уходящего бегуна, но в последнее время все пошло наперекосяк. Канадские бегуны 4х100 потеряли эстафету в своих последних двух соревнованиях — гонке Бриллиантовой лиги в Монако в июле и эстафете чемпионата мира в Нассау в апреле.

Нарушение полосы движения

Всего один шаг на внутренней дорожке, означающий сокращение дистанции вокруг дорожки, может привести к дисквалификации. Чаще всего это происходит, когда ведущий бегун проходит первый поворот или третий бегун, весь бег которого проходит по кривой.

Это стоило Канаде бронзовой медали на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне и золота на Панамериканских играх 2015 года в Торонто.

Вне зоны

У бегунов есть 20-метровая зона обмена для безопасной передачи эстафетной палочки. Слишком рано или слишком поздно — дисквалификация.

У Канады не было особых проблем с этим в последнее время. На самом деле, Гилберт в последний раз помнит, как это происходило, когда он делал это на чемпионате мира 1999 года в Севилье, Испания.

Поздняя передача между Гилбертом, участвовавшим в ответном матче, и Тревино Бетти стоила команде шанса на третий титул чемпиона мира подряд.

Встречайте сборную Канады

Олимпийский комитет Канады Фото

Гэвин Смелли
Первый этап
«Это большое давление, но ты просто должен убедиться, что все, что ты собираешься делать, ты делаешь для команды. Вы хотите передать в хорошей позиции и получить чистый размен, идеальный размен.Если вы можете это сделать, это потрясающе».

Смелли, ветеран канадской эстафетной команды, повидала все. Он был в командах на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне и на Панамериканских играх 2015 года, которые бежали достаточно быстро для медалей, но были дисквалифицированы за нарушение полосы движения. Он также был в команде на московском чемпионате мира 2013 года, который завоевал бронзу, когда другая страна была дисквалифицирована за выход из зоны. 31-летний спортсмен из Брэмптона восстановился после травмы и уверенно бегает на 100 м, показав лучшее личное время 10. 09 секунд.

Олимпийский комитет Канады Фото

Аарон Браун
Вторая нога
«Я с тремя другими очень быстрыми парнями, и я просто хочу внести свой вклад. Когда я получу эстафетную палочку, я хочу убедиться, что не подведу их. Мы так много тренируемся, это ритм. Вы знаете, что у вас есть скорость, чтобы поймать их, вам просто нужно доверять себе. Если вы начнете паниковать, тогда вы испортите эстафетную палочку.

Он один из самых быстрых спринтеров Канады — всего лишь четвертый канадец в истории, пробежавший 100 метров меньше, чем за 10 секунд, — и он также хорошо бегает на 200 метров, что делает его активом в эстафете. Он был в команде, завоевавшей бронзовые медали на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году и на чемпионате мира в Пекине в 2015 году, а также участвовал в более позднем нащупывании эстафетной палочки, из-за которого они были дисквалифицированы на мировых эстафетах в апреле прошлого года. 25-летний спортсмен из Торонто имеет личный рекорд на 100 метров из 9.96 секунд.

Олимпийский комитет Канады Фото

Брендон Родни
Третья нога
«Мне нужно пробежать хорошую кривую. Я просто должен быть уверен. Я должен быть в курсе всего, чтобы убедиться, что я все сделаю».

При росте почти шесть футов четыре дюйма Родни необычайно быстр на поворотах для такого высокого спринтера, что делает его постоянным бегуном в сложном третьем этапе.Он бежал в Рио в составе команды, завоевавшей бронзовые медали Олимпийских игр, и в Пекине, завоевав еще одну бронзу на чемпионате мира 2015 года. В июле, в последней гонке команды перед приездом на чемпионат мира в Лондоне, он участвовал в неудачном обмене эстафетной палочкой с Андре Де Грассом. 25-летний спортсмен из Брэмптона был специалистом в беге на 200 метров, но в прошлом месяце показал свою 100-метровую скорость с новым личным рекордом 10,18.

Олимпийский комитет Канады Фото

Боладе Аджомале
Анкер
«В личном зачете все зависит от вас, от того, как вы себя чувствуете и как быстро вы можете ехать.В реле. . . у вас есть импульс от других бегунов, чтобы помочь вам. Теперь речь идет не о том, как быстро вы бегаете, а о том, как быстро вы держите палку».

Он самый молодой игрок в команде, но у него уже есть олимпийская бронзовая медаль за пробежку якоря в первом раунде в Рио, что помогло Канаде выйти в финал. У 21-летнего спортсмена из Ричмонд-Хилла личный рекорд на 100 метров — 10,15 секунды.

Подробнее
В хаосе эстафет 4х100 даже лучших можно победить дубинкой

Обучение эстафете — Как провести эстафету

Джим Линч / Вэлли-Айл-Роуд Раннерс

В прошлом у меня было несколько довольно крутых шоу поддержки бегунов — все, от составленного расписания аплодисментов от моих друзей и семьи до самодельных вывесок с жутко большими вырезами моего лица.

Все это прекрасно, но когда дело доходит до того, чтобы ваши ноги качались на длинном подъеме, ничто не может сравниться с мотивацией бега в команде. Ваши сторонники не просто в стороне; они стучат по тротуару вместе с вами.

Проблема в том, что в большинстве случаев бег может быть довольно уединенным видом спорта. Исключение: эстафета, которая сильно изменилась по сравнению с тем, что вы помните со времен беговой дорожки в средней школе.

В сегодняшней эстафете вы выбираете команду, включающую от шести до двенадцати человек, чтобы пройти дистанцию, которую никто из вашей команды не смог бы пробежать в одиночку.Большинство из них покрывают около 200 миль, как правило, с ограничениями по времени от 24 до 36 часов. Каждый человек пробегает в общей сложности три этапа, различающиеся по километражу, градации и общей сложности. Для некоторых команд цель состоит в том, чтобы прийти первым. Для других это возможность выиграть награду за костюм или просто хорошо провести время или осмотреть достопримечательности.

Бегуны загружаются в один или два фургона, и по мере того, как каждый человек бежит, фургон прямиком направляется к следующему пункту обмена. Вы дадите пять своему товарищу по команде, отправите его в путь, вернетесь в фургон и начнете подбадривать — пока не закончится ваш следующий этап.Это превращает явно одиночный вид спорта в беспорядочное командное дело.

«Что привлекает людей в 2018 году, так это социальные связи и то, что можно делать в команде», — говорит Дэн Флойд, главный операционный директор ретранслятора Hood to Coast Relay, возможно, родоначальника ретрансляторов.

Развитие эстафеты от капюшона до побережья отражает рост эстафеты в целом: она началась в 1982 году как эстафета с участием восьми команд, а теперь более 1000 команд и 12 000 бегунов ежегодно завершают 200-мильную гонку. И это даже не близко к тому, чтобы быть единственным: чрезвычайно популярная эстафета Рагнара теперь может похвастаться 20 дорожными эстафетами на 200 миль по всей территории США. Ю., Канада и Европа.

Как бегун я участвовал во всем, от полумарафона до Red Bull 400 (спринтерский бег по олимпийской лыжной трассе). Чего я еще не пробовал, так это реле, поэтому решил попробовать. В сентябре 2018 года я записался на эстафету Хана на Мауи — трассу длиной 52 мили с 617 (крутыми) поворотами и гораздо большим количеством подъемов и спусков, которые я мог сосчитать, — в сентябре 2018 года. Я решил, что это хорошая стартовая эстафета. , потому что с командой из шести человек, пробежавших три этапа примерно от 2 до 4 миль каждый, это казалось вполне выполнимым.

За 8 часов и 13 минут, которые понадобились нам, чтобы пересечь финишную черту, плюс весь пот, дай пять и танцы в нашем смехотворно вонючем фургоне по имени Сьюзен, я понял, что реле обеспечивают то, чего давно не хватало. из моей беговой рутины: дух товарищества.

[Достигните своих целей с помощью плана тренировок Runner’s World Training Plan, разработанного для любой скорости и любой дистанции. ]

Через несколько дней после эстафетной гонки «сделано и готово» я записался в команду для другой: этой зимой он проехал почти 200 миль по Аризоне.Я знал, что мне лучше подготовиться к этому более серьезно, поэтому я обратился к некоторым экспертам по реле, чтобы получить несколько советов, о которых я должен знать заранее.

1 Подберите свою расу для своей команды

Вы должны выбрать свою эстафету и людей, с которыми вы будете бежать ее одновременно. Ваши товарищи по команде влияют на то, какую расу вы должны выбрать, и наоборот.

Место гонки должно быть либо удобным и близким, либо местом, которое вы все хотите посетить, говорит Флойд.И при наборе последних членов вашей команды ищите людей, которые будут хорошо вписываться в остальную группу и гонку, которую вы выбрали.

Например, если остальная часть вашей команды — спокойные бегуны-любители, вы не захотите занять последнее место в своем фургоне этим гиперконкурентным парнем, который до сих пор помнит школьные тренировочные сплиты 20-летней давности. , — говорит директор эстафеты Hāna Джозеф Алуэта (с другой стороны, если вы такой парень, убедитесь, что все остальные в вашей команде также ориентированы на достижение цели).

Какими бы ни были ваши задачи и цели в беге, выбирайте людей с позитивным настроем и способных поддерживать их во время бега с минимальным сном, без душа и в тесных помещениях, говорит Тера Куигли, 31 год, аудиолог-исследователь, руководивший Ragnar Reach the Beach на восточном побережье. этот год.

2 Назовите своего капитана

«Это очень хорошая идея — убедиться, что кто-то из вашей команды запустил эстафету, — говорит Флойд. «По сути, этот человек становится руководителем группы и отвечает за логистику.”

Показательный пример: я только что получил электронное письмо от капитана моей команды, и она занимается регистрацией, групповыми тренировками, арендой фургонов, бронированием отелей, временными татуировками и многим другим. Совсем недавно она обсудила с каждым членом команды нашу историю бега и уровень комфорта, чтобы лучше распределить этапы гонок.

Просто убедитесь, что ваши капитаны или вторые капитаны чувствуют себя комфортно, беря на себя ответственность и связанную с этим работу.

3 Знай свои ноги

Длина и сложность каждого бегового этапа сильно различаются в эстафете, и важно, чтобы каждый участник выполнял те из них, которые лучше всего ему подходят.Например, во время Рагнара спортсмены, состоящие в командах по 12 человек, пробегают в общей сложности от 12 до 25 миль каждый. Это означает, что каждая команда может включать как 5Kers, так и марафонцев.

«Ваша тренировочная цель должна состоять в том, чтобы получить прочную базу, которая позволит вам легко пробежать самую длинную дистанцию», — говорит Инга Джонсон, директор по маркетингу серии Ragnar Relay.

Вы должны были также получить несколько двух дней в день под своим беговым полотном. В эстафетах сложность заключается не столько в километраже, сколько в том, чтобы пробежать эти мили так близко друг к другу с минимальным отдыхом, объясняет Тимоти Гротенхьюс, содиректор эстафеты Smoky Mountain Relay.

Не забывайте тренироваться для любых подъемов, с которыми вам предстоит столкнуться, а также научиться комфортно бегать ночью с налобным фонарем — в день соревнований вам, вероятно, придется бежать по крайней мере одной ногой посередине трассы. ночь.

4 Упаковать все

На эстафету нельзя перепаковываться: влажные салфетки, полотенца, сандалии, светоотражающая одежда, как минимум три отдельных беговых костюма — проверьте погоду перед выходом на старт — запечатанные полиэтиленовые пакеты для грязной одежды, запасная обувь и газета, чтобы высушить их между пробежками, солнцезащитный крем, спальный мешок и подушка, сухой шампунь, дезодорант, удобная одежда для охлаждения в машине, ролики из пеноматериала, а также еда и напитки.

Однако некоторыми вещами вы можете поделиться, например, фарами и поролоновыми роликами, поэтому сообщите об этом заранее, чтобы ваш фургон не стал слишком тесным. Еще один полезный совет от Quigley: выберите свое место в фургоне и придерживайтесь его на протяжении всей гонки. Таким образом, все ваши вещи останутся вместе, и все, что вам нужно, будет под рукой.

5 Ускорьте себя

Независимо от того, стремится ли ваша команда к победе или просто к финишу, у вас может возникнуть соблазн сильно ударить по первому этапу.Сопротивляйтесь желанию, говорит Джонсон. Это может сделать последние две ноги жестокими, а также подвергнуть вас риску травм и, как слишком часто видел Гротенхейс, рвоте.

Заранее определите целевой темп для каждого этапа в зависимости от длины, наклона, времени суток и того, сколько вы уже пробежите перед вторым и третьим этапом. Держитесь в том же темпе, и, если вы окажетесь в танке во время третьего этапа, пришло время стрелять.

Ради блага вашей команды вы не хотите перегореть: если вы не можете бежать, кто-то другой должен будет бегать за вас.

6 Восстановление между ног

После каждой пробежки дайте себе несколько минут, чтобы остыть перед тем, как забраться в фургон. Как только вы отправитесь в путь, убедитесь, что вы пьете воду и получаете твердую пищу. Отдайте предпочтение продуктам, богатым углеводами, которые вы пробовали и установили задолго до и после тренировочных пробежек (старайтесь как можно больше «ничего нового в день соревнований»), но Grotenhuis действительно говорит, что безалкогольные газированные напитки являются фаворитом для эстафетных гонок благодаря своему содержанию. быстродействующие сахара и отсутствие пузырьков.Некоторые команды упаковывают всю свою еду в фургон, в то время как другие, как команда Куигли, останавливаются и едят в ресторанах.

В обменных пунктах, даже если вы не следующий бегун, воспользуйтесь возможностью, чтобы выйти из фургона, подвигаться, выполнить легкие упражнения с собственным весом, растянуться, покататься на роликах, пробежаться трусцой и сделать все, что поможет вам почувствовать себя свежим . То есть, если вы случайно не спите…

7 Получите столько сна, сколько сможете

Почти наверняка вы будете лишены сна во время эстафеты, особенно на 200 миль. Но вы должны стараться отдыхать как можно больше.

Во время эстафеты большая часть сна происходит в фургоне, в дороге. Убедитесь, что у вас под рукой есть обычная подушка или подушка для шеи. На некоторых эстафетах также есть специальные места для отдыха, такие как спортивные залы средней школы или футбольные поля, где сотни людей могут раскатать свои спальные мешки, чтобы попытаться поспать пару часов. Кто-то, несомненно, будет храпеть, говорит Гротенхейс, поэтому вам следует взять с собой беруши.

Ваша стратегия следующего уровня: Снять номер в гостинице по маршруту, где каждый сможет на несколько часов.Если у вашей команды два фургона, первый прибудет, проспит и уедет к тому времени, когда прибудет второй, говорит он.

К Алейша Феттерс К. Алейша Феттерс — специалист по силовой и физической подготовке из Чикаго, сотрудничающая с такими изданиями, как Time, Runner’s World, VICE, U.S.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Спринт Эстафета

Цель спринтерской эстафеты 4 х 100 м с помощью четыре спортсмена, нести эстафетную палочку (30 см в длину, 13 см в окружности и не менее весом более 50 г) около 400 метров как можно быстрее.

Обмен дубинками

Правила эстафетных соревнований требуют обмена эстафетной палочкой в пределах 20-метровой зоны переключения.Так что исходящий бегун может достичь максимальное ускорение при обмене эстафетной палочкой, спортсмен может начать бег 10 метров до зоны переключения. Обмен эстафетной палочкой должен происходить на 5 метрах до окончания зоны переключения. Поэтому каждый спортсмен должен спринт более 100 метров:

  • 1-й спортсмен 105 метров
  • 2-й и 3-й спортсмены 125 метров
  • 4-й спортсмен 120 метров
Изменение зоны передачи ретрансляции с 1 апреля 2018 г.

Правило 170.3. В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м, а также при первом и втором обмене в комплексной эстафете каждая зона передачи должна иметь длину 30 м, из которых скретч-линия проходит через 20 м от начала зоны. Для третьей смены в комплексной эстафете и эстафетах 4 х 400 м и более длина каждой зоны передачи должна составлять 20 м, центром которой является скретч-линия.

Устранена зона разгона для эстафет 4х100м и 4х200м. Эти зоны объединены в одну зону захвата длиной 30 м.Пока старая разметка не будет обновлена, зона приема будет начинаться с существующей линии, обозначающей начало зоны разгона. Скретч-линия остается на том же месте, но теперь проходит через 20 м от начала зоны.

Галочка

Обмен дубинкой требует согласования скоростей прибывающих и убывающих спортсменов, чтобы они были вместе к концу зона переключения. Это требует, чтобы уходящий бегун начал свой бег, когда входящий бегун достигает галочки. Расстояние от галочки до в начале зоны необходимо учитывать:

  • скорость бега приближающегося бегуна
  • Реакция и ускорение выходного бегунка

Ниже приводится общее руководство по расстоянию до галочки. от начальной точки уходящего бегуна:

  • Мужчины — от 7 до 9 метров
  • Женщины — от 6 до 7 метров
  • Дети — от 5 до 6 метров
Более точный расчет галочки

Строгое соответствие скоростей уходящего и входящего спортсмена в пределах зоны обгона является необходимым условием успешной смены.Следовательно, оптимальное соотношение скоростей спортсменов в проходной зоне может быть достигнуто с помощью точно рассчитанной галочки.

Выбор положения галочки является жизненно важным аспектом техники запуска эстафеты. Для этого ставим на беговой дорожке перед зоной галочку. Момент пересечения галочки входящим спортсменом является сигналом к ​​старту уходящего спортсмена.

Метод определения положения галочки начинается с установления точного места обмена палочками (25 метров в зону).Нам нужно определить:

  • время, затрачиваемое уходящим спортсменом на пробежку 25 м из положения стоя или модифицированного приседания, например. 3,24 секунды
  • время, которое требуется начинающему спортсмену, чтобы пробежать последние 25 м своего этапа, т.е. 2,25 секунды
  • разница для двух спортсменов, т.е. 3,24 — 2,25 = 0,99 секунды
  • средняя скорость приближающегося спортсмена за последние 25 метров, т.е. 25 ÷ 2,25 = 11,11 м/с.

С разницей во времени (0.99 с) и средней скорости приближающегося спортсмена (11,11 м/с) мы можем вычислить галочку как 11,11 x 0,99 = 10,99 м

Также необходимо принимать во внимание реакцию уходящего спортсмена на попадание входящего спортсмена в галочку. Исследования со спортсменами высшего класса показывают, что это время реакции составляет +0,20 секунды. К тому времени, когда уходящий спортсмен начнет свой бег, новый спортсмен преодолеет 0,20 x 11,11 м/с = 2,22 метра, что будет означать, что уходящий спортсмен начнет с более короткого старта 10.99 — 2,22 = 8,77 м, а не расчетные 10,99 м. Поэтому галочку нужно поставить на 10,99 + 2,22 = 13,21 м

.

Беговая дорожка и обмен палочками

Беговая позиция в дорожке и обмен жезла на каждый член эстафетной команды выглядит следующим образом:

  • первый бегун несет палочку в правой руке и бежит дальше внутренняя часть переулка
  • второй бегун берет жезл в левую руку и подбегает ближе за пределами переулка
  • третий бегун берет жезл в правую руку и бежит вплотную внутрь переулка
  • четвертый бегун берет жезл в левую руку

Обмен не визуальный.Как только уходящий спортсмен увидел входящий спортсмен достигает галочки, он начинает как бы реагировать на стартовый пистолет в спринтерской гонке. Прибывший спортсмен позовет «Руку», когда он/она в состоянии безопасно передать эстафету уходящему спортсмену. То уходящий спортсмен убирает руку, входящий спортсмен кладет палочку в руку, и обмен завершен. Уходящий спортсмен не смотрит дубинку в его / ее руку, следовательно, невизуальный.

Начальные позиции

1-я нога

Первый спортсмен будет использовать спринтерский старт и должен будет изменить правостороннее положение, чтобы надежно держать дубинку. Спортсмен имеет следующие варианты держания эстафетной палочки:

Прочие ножки

Стартовая позиция выбывающего спортсмена должна учитывать:

  • взрывной старт и быстрый разгон
  • хорошее наблюдение за приближающимся спортсменом

Возможная стартовая позиция для каждого уходящего спортсмена: следует:

Это стартовая позиция для бегунов на 2-м и 4-м этапах. 3-й бегун с ногой будет стоять внутри дорожки, используйте левую руку, чтобы поддерживать корпус и следить за приближающимся спортсменом под правой рукой.

Техника прохождения

Развертка вверх

Принимающая рука вытянута за собой на уровне бедра ладонью вниз и широким углом между большим и остальными пальцами. Приходящий спортсмен передает эстафетную палочку движением вверх в принимающую руку.

Преимущество этого метода заключается в том, что это стандартное положение для принимающей руки. А недостатком является то, что это может потребовать некоторых манипуляций с дубинкой в ​​руке сделать следующий обмен безопасно.

Подметание вниз

Принимающая рука вытянута за собой на уровне бедра ладонью вверх под широким углом между большим и остальными пальцами. Вступающий спортсмен проходит дубинку нисходящим движением в принимающую руку.

Преимущество этого заключается в том, что не требуется никаких манипуляций с дубинкой, чтобы сделать следующий обмен эстафетной палочкой благополучно. Недостатком является то, что это не естественная позиция уходящая рука спортсмена для получения эстафетной палочки.

Техника проталкивания

Рука уходящего бегуна вытянута за спину параллельно земле, кисть открыта, большой палец направлен вниз. Входящий бегун держит палочку вертикально и толкает ее прямо в открытую ладонь.

Преимущество заключается в том, что входящий бегун может легко отрегулировать положение палочки вверх, вниз или в сторону и может наблюдать, как рука уходящего бегуна держит палочку. Уходящему бегуну не потребуется манипулировать палочкой, чтобы следующий обмен эстафетной палочкой благополучно. Недостатком является то, что это не естественная позиция рука уходящего спортсмена и рука, принимающая эстафетную палочку. Это, пожалуй, самый безопасный способ обмена дубинками.

Подбор членов команды

Производительность в эстафетном событии в первую очередь зависит от совершенство обмена эстафетной палочкой и спринтерская способность команды. Для отбора спортсменов на разные этапы эстафеты целесообразно найти свои возможности для конкретного участка (второй и третий бегуны преодолевать большие расстояния). Целесообразно также установить полную потенциал для беговых участков на прямой и вокруг поворота.Эти индивидуальные способности должны учитываться при определении порядка работы эстафетной команды, учитывая следующее:

  • Первый этап — приоритет отдается спортсмену, который хорошо стартовал, может пройти поворот и хорошо передать эстафету
  • Ответный этап – выбор за спортсменом, уверенным в своих силах. прием и передача эстафетной палочки, хорошо бегает по прямой и обладает достаточная скоростная выносливость. Спортсмен, возможно, должен быть на 200 метров специалист.
  • Третий этап – выбор достается тому спринтеру, который уверен в себе и надежен в приеме и передаче эстафетной палочки, может хорошо выполнять поворот и обладают достаточной скоростной выносливостью. Спортсмен, возможно, должен быть на 200 метров специалист.
  • Четвертый этап — здесь мы обычно выбираем бегуна, который получает хорошо держит палку, эффективен в беге по прямой и имеет высокую степень соревновательный дух.
Групповой заказ и пункты обмена

Следующая информация об обмене палочками для каждого этапа эстафеты и порядке команд была предоставлена ​​Даниэлем Маасом, чье беговое резюме включает в себя то, что он стал 193-м американцем, пробежавшим менее четырех минут на милю, 7 национальных чемпионатов NAIA для Государственного колледжа Адамса и 6 События сборных США.

Если есть заметные различия в скорости бегунов, может быть хорошей идеей на первом этапе поменять 5 метров в зону, а затем на втором этапе поменять 5 метров от конца зоны, а затем на третья нога в 5 метрах от начала зоны. Таким образом, ваш бегун на первом этапе пробегает 95 метров с палочкой и с разбега передает руку второму бегуну. Затем спортсмен на второй ноге бежит 110 метров с большей скоростью. Бегун на третьем этапе является самым медленным и проходит всего 90 метров, прежде чем передать эстафету якорь (самый быстрый бегун) нести эстафету на 105 метров. С порядком бега 3-2-4-1 он максимизирует дистанцию, которую два самых быстрых бегуна несут эстафету.

Я видел порядок бега 3-1-4-2, чтобы дать вашему самому быстрому спортсмену возможность пролететь 110 метров с дубинкой.Я лично не работал в порядке 3-1-4-2 с дифференциалом. длины, но видел, что это эффективно. Конечно, не так много в колледже и элитных уровнях, но это может быть эффективно в старшей школе, где вы можете значительная разница скоростей на каждой ноге. Я также видел подход командного порядка используется в эстафете 4х400м.

Правила соревнований

Правила соревнований по этому событию можно получить по телефону:


Номер страницы

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • МАККЕНЗИ, Б. (2001) Sprint Relay [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/sprints/relay.htm [Доступно


Функция промежуточного реле

Реле промежуточные применяются в системах релейной защиты и автоматического управления для увеличения количества и емкости контактов. Они также используются для передачи промежуточных сигналов в цепях управления. Существует два основных режима задержки промежуточного реле, а именно задержка включения и задержка выключения.Методы установки в основном делятся на фиксированные, выступающие, встроенные и направляющие. Как правило, он не имеет главного контакта, так как перегрузочная способность относительно невелика. Таким образом, все, что он использует, это вспомогательные контакты, и их количество относительно велико.

Промежуточное реле представляет собой реле, состоящее из неподвижного железного сердечника, подвижного железного сердечника, пружины, подвижного контакта, статического контакта, катушки, клеммы и корпуса. Когда катушка находится под напряжением, движущийся железный сердечник втягивается под действием электромагнитной силы, приводя в движение подвижный контакт, так что нормально замкнутый контакт отделяется, а нормально открытый контакт закрывается; катушка обесточивается, а подвижный железный сердечник приводит в движение подвижный контакт под действием пружины Reset.

В цепи управления промышленными и текущими цепями управления бытовыми приборами часто присутствуют промежуточные реле. Для разных цепей управления промежуточные реле выполняют разные функции. Общие функции промежуточных реле в схеме следующие.

Функция 1 — вместо небольших контакторов

Контакт промежуточного реле имеет определенную нагрузочную способность. Когда грузоподъемность относительно невелика, его можно использовать для замены небольших контакторов, например, для управления электрическими роллетными воротами и некоторыми мелкими бытовыми приборами.Это может не только достичь цели управления, но также сэкономить место и сделать часть управления электроприбора более деликатной.

Функция 2-Увеличить количество контактов

В системе управления цепями добавление в цепь промежуточного реле не только не изменит форму управления, увеличит количество контактов, но и облегчит техническое обслуживание.

Функция 3-Увеличить емкость контактов

Хотя емкость контактов промежуточного реле не очень велика, оно также имеет определенную нагрузочную способность, а ток, необходимый для его привода, очень мал, поэтому промежуточное реле можно использовать для увеличения емкости контактов.Промежуточное реле используется в цепи управления для управления другими нагрузками через промежуточное реле для достижения цели расширения возможностей управления.

Функция 4 — Тип контакта переключателя

В промышленных схемах управления часто бывают случаи, когда управление требует использования нормально замкнутых контактов контактора для достижения цели управления, но нормально замкнутые контакты самого контактора израсходованы и задача управления не может быть выполнена . В это время промежуточное реле может быть подключено параллельно с исходной катушкой контактора, а нормально замкнутый контакт промежуточного реле может использоваться для управления соответствующими компонентами, а тип контакта может быть изменен для достижения требуемой цели управления.

Функция 5-Используется как переключатель

В некоторых схемах управления для включения и выключения некоторых электрических компонентов часто используются промежуточные реле, которые управляются размыканием и замыканием их контактов.Как и в обычной схеме автоматического размагничивания цветного телевизора или дисплея, триод управляет включением и выключением промежуточного реле, чтобы управлять включением и выключением катушки размагничивания.

Функция 6-Преобразование напряжения

В промышленной цепи управления напряжение цепи управления составляет 24 В постоянного тока, а напряжение катушки электромагнитного клапана составляет 220 В переменного тока. Установка промежуточного реле может разделить постоянный и переменный ток, высокое и низкое напряжение, что удобно для будущего обслуживания и полезно для безопасного использования.

Функция 7-Устранение помех в цепи

В цепях промышленного управления или компьютерного управления, несмотря на различные меры по подавлению помех, явление помех все еще существует в большей или меньшей степени. Добавление промежуточного реле внутри может помочь устранить помехи.

эстафетных забегов – новое упражнение для передачи 4×100 м

Часто в спорте мы пытаемся научить слишком многим вещам одновременно. Нам не обязательно тратить целый день на то, чтобы научить наших спортсменов завязывать шнурки, как это сделал Джон Вуден, но мы должны обучать определенным задачам шаг за шагом.

Похоже, что многие тренеры по легкой атлетике ожидают, что их спортсмены будут выполнять передачи 4×100 м на максимальной скорости с очень небольшой практикой. О, они будут делать передачу стоя, может быть, даже бегом трусцой. Но когда в игру вступают передачи на максимальной скорости, от спортсменов внезапно ожидают, что они будут выполнять их, одновременно выясняя, как вовремя оставить свои следы. Оставить свой след вовремя и научиться ускоряться, поворачивая свое тело и оставаться на правильной стороне своей полосы движения, — достаточно сложные навыки, которые можно освоить самостоятельно.В сочетании с изучением того, как получать передачу обслуживания на максимальной скорости, у вас есть рецепт неудачи. Умению передавать эстафетную палочку на максимальной скорости следует обучать как отдельному навыку, поэтому мы делаем упражнение, которое я люблю называть «Эстафета».

В целом эстафетные забеги максимально имитируют обычные передачи на максимальной скорости, но спортсменам не нужно беспокоиться о том, что они останутся на отметке. Уходящий бегун по-прежнему должен оставаться на правильной стороне своей дорожки, метко прицеливаться, получать эстафетную палочку, поддерживать скорость, как только он получает эстафетную палочку, и т. д.В выполнении передачи на максимальной скорости все то же самое, за исключением того, что спортсмены уходят вместе, вместо того, чтобы уходящий бегун беспокоился о деликатном времени ухода, когда входящий бегун достигает определенной отметки.

Как настроить

В следующем примере мы имитируем 1-ю или 3-ю передачу в эстафете 4×100 м. Входящий бегун стартует с внутренней стороны дорожки (с палочкой в ​​правой руке), а уходящий бегун стартует с внешней стороны той же дорожки примерно на две длины рук впереди входящего бегуна.Они оба присядут и приготовятся к спринту. Когда тренер кричит: «Давай!» оба спортсмена стартуют на максимальной скорости, оставаясь на правильной стороне полосы движения. На заданной отметке приближающийся бегун кричит: «Стой!» (или аналогичная команда), и они завершат обычный обмен вслепую. В этот момент оба спортсмена продолжат бежать с максимальной скоростью , пока не достигнут следующей отметки (предусмотренной тренером заранее). Важность этого аспекта будет отмечена далее в этой статье.

Как видите, с помощью этого упражнения спортсмены могут выполнить передачу на максимальной скорости, но им не нужно беспокоиться о том, чтобы уйти вовремя. Вы, как тренер, можете сосредоточиться на механике их передачи, например, оставаться на правильной стороне дорожки, возвращать руку с хорошей целью, поддерживать скорость внутри зоны и т. д. Поскольку все это выполняется на максимальной скорости, вы необходимо обеспечить полное восстановление (обычно около 3-6 минут) между повторами. Спортсмены должны выполнять передачу в пределах зоны обычного обмена, в идеале в той части зоны, в которой вы надеетесь, что они завершат передачу в гонке (обычно последняя половина зоны).

Главный грех эстафетного бега — замедление, пока вы все еще держите эстафетную палочку.

Лучший способ организовать это, как и в случае любого повтора, состоит в том, чтобы спортсмены стартовали и финишировали на заданной линии. Стартовая линия менее важна, но четкая линия финиша чрезвычайно важна. К счастью, на наших открытых дорожках есть барьеры, которые находятся на одинаковом расстоянии от финишной черты на каждой дорожке. Мы довольно часто используем эти отметки в качестве стартовых и финишных линий в нашей программе.Если вы выполняете эстафету на третьем обмене, вы можете сделать так, чтобы спортсмены стартовали с четвертого барьера, который находится в 150 метрах от общей линии финиша (не имеет значения, стартует ли входящий или уходящий бегун на линия; вам решать). Это даст им 40 метров до начала зоны обмена, так что они оба должны достичь максимальной скорости в зоне. Если вы заставите их финишировать на шестом барьерном рубеже, который находится в 80 метрах от финишной черты, они пробежали 70-метровый повтор.Если это кажется вам слишком длинным, они могут закончить в конце зоны обмена, что сделает повторение на 60 м. Или вы можете начать их вперед и сделать повторение короче; это зависит от вас.

Почему спортсмены продолжают бежать после передачи эстафетной палочки?

Теперь давайте перейдем к тому, почему оба спортсмена продолжают бежать после того, как эстафетная палочка перешла из рук в руки. Для уходящего бегуна это очевидно. В гонке уходящий бегун продолжает бежать после того, как поймает эстафету.Я, например, терпеть не могу, когда спортсмен на тренировке начинает тормозить сразу же после получения палочки в руке. Для тренера почти невозможно сказать, была ли передача успешной, если уходящий бегун продолжает бежать с гоночной скоростью не менее 5-10 метров после получения эстафетной палочки.

Причина, по которой приближающийся бегун продолжает движение после передачи эстафетной палочки, менее ясна, но очень важна. Из того, что я наблюдал, основная причина неудачной передачи 4×100 м заключается в том, что входящий бегун не пробежал через зону .Под этим я подразумеваю, что приближающийся бегун начал замедляться (преднамеренно или бессознательно), пока палочка все еще находится в его руке. В то время как большинство людей не считают бег на 100 м «тяжелым» видом, факт остается фактом: спортсмен, выходящий в зону обмена в эстафете 4х100 м, все еще утомлен (его ЦНС истощена, и координация становится проблемой). Он, вероятно, на самом деле пробежал около 120-130 метров, что означает, что он замедлялся, по крайней мере, около 60-70 метров. Входящий бегун стремится передать эстафету, чтобы он мог остановиться.Часто он перестает бежать, пока дубинка все еще находится в его руке. Даже если он немного замедлится, деликатное время передачи может быть нарушено.

Многие входящие бегуны начинают замедляться, как только их уходящий бегун оставляет свой след. Очень многие другие мысленно отключаются, как только кричат: «Держись». Я учу своих спортсменов, что смертный грех эстафетного бега — это замедление, пока вы еще держите эстафетную палочку .

Есть две вещи, которые я говорю каждому спортсмену прямо перед каждой эстафетой: «Уходи вовремя.Беги через зону». Ошибка в одной из этих двух вещей вызывает подавляющее большинство проблем в спринтерских эстафетах. Даже в бегах 4×400 м и 4×800 м я даю спортсменам указание продолжать гонку до тех пор, пока у них не останется эстафетная палочка. Скорость имеет значение, когда у тебя есть дубинка!

Итак, главная причина, по которой наши начинающие бегуны продолжают бежать с гоночной скоростью после того, как они передали эстафетную палочку, заключается в том, чтобы укрепить эту гонку. Если спортсмен привык поддерживать темп гонки даже после передачи эстафетной палочки, он с меньшей вероятностью начнет замедляться в гонке, пока у него еще есть эстафетная палочка. Вы готовите своих спортсменов к бегу через зону!

Основная причина неудачной передачи 4×100 м заключается в том, что входящий бегун не пробежал зону.

Как встроить Relay Runs в вашу программу

Как и в любом другом случае, эстафетные забеги лучше всего завершать как прогрессию. Сначала вы, конечно, должны научить правильной механике передачи спринта. Когда придет время эстафетных забегов, начните со скорости 70%, чтобы они поняли концепцию.Затем перейдите на скорости 85-90%. Тогда все. Убедитесь, что спортсмены понимают концепцию и могут выполнить упражнение в более медленном темпе, прежде чем перейти к максимальной скорости. Даже в субмаксимальных повторениях спортсмены бегут всю дистанцию. Это усиливает одну из основных целей тренировки — пройти через зону.

Эстафета также отлично подходит для соревнований. Это помогает имитировать обстановку соревнований, добавляет спортсменам некоторого давления (которое они наверняка будут ощущать в день соревнований) и придает вашей тренировке веселую и соревновательную атмосферу.Для третьего обмена поставьте по паре спортсменов на каждую дорожку. Пусть все они начнут с четвертого барьера (середина второго поворота, 150 м) и дадут команду «Вперед!» команда. Гонка не заканчивается, пока второй спортсмен не пересечет финишную черту (опять же, вы можете использовать либо конец зоны обмена, либо шестое препятствие). Почему второй бегун? Потому что, если вы оцениваете гонку только по первому (уходящему) бегуну, то у второго (входящего) бегуна мало стимулов бежать через зону. Таким образом, гонка заканчивается, когда второй бегун пересекает финишную черту. Вы можете попросить другого тренера судить, кто из уходящих бегунов пересекает линию первым, чтобы дать им дополнительный стимул поддерживать скорость после получения эстафетной палочки.

Мы проводим эстафету первые три недели, пока можем выйти на улицу. Обычно наша первая сессия будет просто эстафетой, и мы не будем беспокоиться о реальных передачах в этот день. Тем не менее, в следующих двух сессиях мы будем делать обычные передачи 4×100 м с оценкой после нескольких эстафетных забегов.Общая схема будет выглядеть следующим образом.

Неделя 1   2 x 70 %, 2 x 85 %, 3–5 x 100 %

Неделя 2   1 x 85 %, 2–3 x 100 %, 2–3 передачи

Неделя 3   1 x 85 % (при необходимости), 1–2 x 100 %, 2–3 передачи

При необходимости можно отрегулировать субмаксимальные усилия. Когда ваши спортсмены кажутся удобными и опытными на меньшей скорости, вы можете попросить их поднять ее. Помните также, что, хотя технически это может вписаться в вашу программу как тренировку, по сути, это упражнение используется для обучения спортсменов двум основным вещам:

1.Выполните умелую передачу на гоночной скорости.
2. Бегите через зону как входящий бегун.

Как только ваши спортсмены овладеют этими двумя навыками, вы, вероятно, сможете отказаться от эстафетных забегов. Однако, если они начинают ослабевать, вы можете снова ввести их, даже если это только для одного повторения.

Другие соображения

Есть и другие соображения по этому упражнению. Прежде всего, вы должны сопоставить скорость со скоростью . Очевидно, что самый быстрый спортсмен не должен соревноваться с самым медленным спортсменом.Также помогает смена спортсменов, чтобы они получали опыт ловли и получения дубинок от разных товарищей по команде. Если у вас нет спортсмена, который является строгим начальным парнем или строгим опорным этапом, вы должны сделать так, чтобы все ваши спортсмены выполняли эти повторы как в качестве входящего бегуна, так и в качестве уходящего бегуна. Их также следует выполнять как во второй зоне обмена, так и в третьей зоне обмена (первая и третья зоны почти идентичны, поэтому имеет смысл выполнять их все в третьей зоне, где шатание выравнивается).

Поскольку спортсмены бегают очень быстро в течение относительно долгого времени, вы должны рассматривать это как тренировку с жесткой максимальной скоростью или скоростной выносливостью. Поэтому их не следует делать на следующий день после очередной тяжелой тренировки или встречи. Надеюсь, ваша конференция не будет ограничивать вас двойными встречами в будние дни, и вы сможете лучше вписать такие тренировки в свои еженедельные планы с достаточным восстановлением между другими тяжелыми тренировочными днями. С помощью этого упражнения спортсмены получают работу на ускорение и работу на максимальной скорости, но ни то, ни другое не являются основным акцентом.


 

Еще одно замечание о спринтерских передачах, не связанных с эстафетными забегами. По какой-то причине я заметил, что многие тренеры тренируют своих спортсменов в эстафете 4х200 м на максимальной скорости. Срочные новости: ваши спортсмены не будут бежать с максимальной скоростью, финишируя в забеге на 200 м, не говоря уже о том, чтобы финишировать на 210–230 м, необходимых для каждого спортсмена в эстафете 4х200 м. Вот почему вы видите так много бегунов, убегающих от своих товарищей по команде в эстафете 4×200 м в начале сезона, особенно во время сезона в закрытых помещениях.Будьте умны и пусть ваши спортсмены отрабатывают передачи в соответствующем темпе, который, по общему признанию, трудно найти. Часто вы увидите, как приближающийся бегун (на практике) бежит с соответствующей скоростью, но когда они понимают, что уходящий бегун отъезжает от них, они ускоряются. В гонке ты не сможешь ускориться! Тренеры должны очень внимательно следить за передачами 4×200 м, чтобы обеспечить хорошие передачи во время гонки.

Мой совет для передачи 4×200 м: уходящий бегун должен стартовать примерно на 90%, а не на 100%.У уходящего бегуна будет меньше шагов между отметкой отталкивания и стартовой отметкой, чем в эстафете 4×100 м.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2019 © Все права защищены. Карта сайта